女性朋友非常關(guān)心自己的面子，那么如何才能滿若桃花呢?很多的女性朋友出現(xiàn)了面色枯黃，肌膚暗淡的情況，專家介紹，這與身體的氣血有著密切的聯(lián)系。想要?dú)馍���，就要注意補(bǔ)氣血，下面就為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的食材!

黑糯米補(bǔ)血粥

將黑糯米、桂圓、紅棗、山藥以及粳米熬成粥。

黑糯米、桂圓和紅棗是補(bǔ)血好食材，山藥也能益氣養(yǎng)血，這是一款不錯(cuò)的補(bǔ)血食譜。

雙紅補(bǔ)血湯

準(zhǔn)備紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。在鍋中加入適量清水，然后一起下鍋煮開。紅棗補(bǔ)血，這款食譜也可以起到補(bǔ)血作用。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，然后把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，然后熬熟即可嗎，出鍋前放了些紅糖。

當(dāng)歸紅棗排骨

準(zhǔn)備排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片，然后排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋，加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。這款食譜不僅能補(bǔ)血，還能起到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。