體虛是中醫(yī)的一種說法，體虛的類型有很多，可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。今天為大家介紹的是氣虛，氣虛就是由于元氣不足而引起的一些列病癥。元氣不足勢必會影響到身體的健康，那么該如何補元氣呢?來為大家介紹幾款補氣食療方!

1、香菇泥鰍粥

材料：泥鰍、香菇、大米、蔥姜蒜

做法：將所有的食材洗干凈，然后將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥，在起鍋之前加入適量的蔥姜蒜。

功效：這道食譜不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)價值還非常的高，適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。

2、四神湯

材料：薏苡仁、淮山、芡實、蓮子

做法：將所有的材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥，加入適量的白糖就可以直接食用。

功效：著四種材料都具有很強的補氣、增強食欲的作用，是一道很好的養(yǎng)生食譜。

3、淮山藥苡仁茶

材料：淮山藥、苡仁

做法：將淮山藥、苡仁洗干凈之后加入清水，然后用水煎，出來的藥液當做茶水來飲用。

功效：長期食用可以補中益氣，令皮膚、氣色等等變好。

4、芪棗合湯

材料：黃芪、紅棗、百合

做法：將準備好的所有材料洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水燉煮，四十分鐘之后就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。

功效：三種食材都具有很強的補氣作用，三者強強聯(lián)合，對于氣血兩虛的患者效果非常的好，能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的癥狀。

冬季是養(yǎng)生的好時節(jié)，如果你有氣虛的情況，那么不妨借著冬季滋補的好時節(jié)來補氣吧，相信會收到更好的補益效果哦。