中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生的精髓在于，因人而異，因時(shí)而異。現(xiàn)在正值冬季，冬天是陽(yáng)氣潛藏，陰氣極盛的，萬(wàn)物伏藏的季節(jié)，冬季需要進(jìn)補(bǔ)，需要養(yǎng)精蓄銳，體寒的女性要注意補(bǔ)血滋陰，那么如何滋陰補(bǔ)血呢？

女性補(bǔ)血滋陰冬季飲食

番茄砂糖藕材料：

番茄2個(gè)、藕1節(jié)、砂糖適量做法：先將番茄去皮，然后在開(kāi)水中煮藕，約3-5分鐘，將番茄和藕放入盤(pán)中，撒上砂糖。功效：健脾開(kāi)胃、生精解渴、滋陰補(bǔ)陽(yáng)。

蟲(chóng)草蒸老鴨材料：

冬蟲(chóng)夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量做法：將老鴨去毛、清洗內(nèi)臟，放入開(kāi)水中煮出白沫，將老鴨頭順頸劈開(kāi)，放入冬蟲(chóng)夏草，用線扎好，放入鍋中，加入所有的佐料，再煮約2小時(shí)即可。功效：補(bǔ)虛益精，滋陰助陽(yáng)，補(bǔ)血。

黑芝麻粥材料：

黑芝麻25G、粳米50G.做法：將黑芝麻炒熟研成粉備用，粳米洗凈后與黑芝麻一起入鍋同煮，旺火將水煮開(kāi)，改用小火煮1個(gè)小時(shí)。功效：養(yǎng)肝補(bǔ)腎，滋養(yǎng)五臟。

冬季是一個(gè)比較特殊的季節(jié)，我們需要給自己的身體補(bǔ)充能量來(lái)應(yīng)對(duì)寒冷，女性是體寒患者的多發(fā)群體，只有滋補(bǔ)好身體，才能抵抗的住外界疾病的入侵。