我們都想擁有好氣色，尤其愛(ài)美的女性，如果氣血不足，那么女性的氣色就會(huì)受到影響，身體健康也會(huì)受到影響。對(duì)于女性而言，想要身體健康，面色紅潤(rùn)，補(bǔ)血工作必不可少。那么該如何補(bǔ)血呢?下面就為大家介紹幾款補(bǔ)血藥膳。

補(bǔ)血食譜1、黨參杞子紅棗燉雞

材料：黨參30克、紅棗15克、杞子15克、雞肉150克。

做法：將所有用料放在一起隔水燉。

效果：此湯不僅能補(bǔ)氣血，又比較平和，最好一周吃兩次，虛不受補(bǔ)的人再適宜不過(guò)了。

補(bǔ)血食譜2、阿膠蜜棗燉雞

材料：阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。

做法：把阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克隔水燉一小時(shí)。

功效：此湯能補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神，對(duì)氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。

補(bǔ)血食譜3、當(dāng)歸紅棗排骨

材料：排骨一根，枸杞，當(dāng)歸4片和紅棗12枚。

做法：先把排骨焯水，洗凈血水后放入沙鍋，再加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥和姜片，用大火燒開(kāi)，再用小火燉至排骨蘇爛，最后，加入鹽，雞精調(diào)味。

功效：能夠補(bǔ)血，而且具有滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。