氣是*一切生理功能的動(dòng)力，是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的。氣虛的人會(huì)有各種不適的癥狀，而這些癥狀往往能影響到我們正常的生活。那么怎樣才能補(bǔ)氣呢？食療法是養(yǎng)生最有效最健康的方法，然而由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以吃的東西和進(jìn)補(bǔ)的方法也不同，下面小編就給大家介紹一些各個(gè)體質(zhì)應(yīng)該吃的東西。

怎樣才能補(bǔ)氣

陰虛之體質(zhì)者

應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。

氣虛之體質(zhì)者

在飲食上要注意補(bǔ)氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補(bǔ)氣的作用，應(yīng)該多食。

血虛之體質(zhì)者

應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚(yú)、羊肝、海參等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

陽(yáng)虛之體質(zhì)者

應(yīng)多食用溫陽(yáng)的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽(yáng)的食物有助于補(bǔ)陽(yáng)。

陽(yáng)盛之體質(zhì)者

平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用�？啥嗍乘� 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應(yīng)戒酒。

血瘀之體質(zhì)者

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長(zhǎng)飲，醋可多食，二者均有活血作用。

氣郁之體質(zhì)者

可少量飲酒，以活動(dòng)血脈，提高情緒，平素應(yīng)多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

痰濕之體質(zhì)者

應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對(duì)于肥甘厚昧之品，則不應(yīng)多食。

不同體質(zhì)的人應(yīng)該用不同的食物進(jìn)補(bǔ)，但是也不能因?yàn)橐�補(bǔ)氣就一味的只吃那一樣?xùn)|西，畢竟還是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的，俗話說(shuō)物極必反也是這個(gè)道理。對(duì)于怎么才能補(bǔ)氣相信看了這篇文章的人都有了一定的了解，養(yǎng)生是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，一定要堅(jiān)持，不要半途而廢！

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