有很多人都存在著睡眠問(wèn)題，晚上多夢(mèng)早上也醒的早，很多人認(rèn)為這些原因是因?yàn)樾睦碓�因或者精神上的原��，其�?shí)并不是這樣的。有的時(shí)候我們的睡眠質(zhì)量差跟我們的胃息息相關(guān)，如果你平時(shí)有各種睡眠問(wèn)題不妨看看是不是你的胃出現(xiàn)了問(wèn)題，那么為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題呢？今天小編就來(lái)告訴大家為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題

“胃不和則臥不安”這句話源自黃帝內(nèi)經(jīng)《素問(wèn)·逆調(diào)論》:“陽(yáng)明者，胃脈也。胃者，六腑之海，其氣亦不行。陽(yáng)明逆，不得從其道，故不得臥...”，大意就是說(shuō)胃部不適會(huì)造成心神不寧，睡臥不安穩(wěn)。胃部疾病多見(jiàn)于，脘腹脹滿，不思飲食，噯氣吞酸，惡心嘔吐，或頭暈惡心。大量臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，許多長(zhǎng)期失眠或入睡后易醒的人，不少都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病。當(dāng)這些人的胃腸病治愈或緩解后，失眠癥也明顯減輕甚至消失。

可見(jiàn)，胃的生理功能的正常與否和睡眠密切相關(guān)。腸胃不調(diào)會(huì)引起睡眠障礙，嚴(yán)重者導(dǎo)致失眠。

中醫(yī)認(rèn)為，人的生理活動(dòng)和陰陽(yáng)息息相關(guān)，白天的時(shí)候，陽(yáng)氣旺盛，人的陽(yáng)氣浮于外，就能夠進(jìn)行正常的生理活動(dòng)，精神也比較旺盛，到了晚上，月亮出來(lái)了，這時(shí)候外界陰氣比較旺盛，此時(shí)應(yīng)該陽(yáng)氣入里，陰屬靜，陰陽(yáng)相合，這樣才能安睡。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機(jī)升降失常，人就會(huì)出現(xiàn)睡眠方面的問(wèn)題。

經(jīng)常熬夜，兩點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué)，喜怒哀樂(lè)七情過(guò)度、飲食無(wú)節(jié)、以及與年齡相關(guān)的生理特點(diǎn)變化等都容易造成“胃不和”，也就是造成睡眠問(wèn)題的主要因素。

為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題

具體的睡眠障礙可以分為以下四類：

1.入睡難、易早醒

這類人群往往吃多了就會(huì)睡不著，加上本身腸胃蠕動(dòng)的慢，消化能力差，通常這類人還伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有惡心范偉、沒(méi)有食欲、大便無(wú)規(guī)律等問(wèn)題。

治法：當(dāng)消食導(dǎo)滯，晚上盡量六點(diǎn)之前吃飯，日常可用陳皮、普洱、山楂泡茶。

2.夜里多夢(mèng)易醒

這類人濕氣比較重，脾喜燥惡濕，往往有多夢(mèng)、易醒，胸部和上腹部脹悶不適、惡心欲嘔，或兼、身體困重、咳嗽痰多、口淡不欲飲等癥狀。

治法：要除濕化痰,平時(shí)可常用陳皮、生姜、茯苓、薏米等煮粥食用。

3.睡眠較輕、醒后難再睡

這類人通常脾胃虛寒，冬天尤其不好過(guò)，生活中愛(ài)操心，想的是比較多，思傷脾，身體大多怕冷，手足涼，腹中隱隱作痛，遇溫則減，食少便溏，或兼有小便清長(zhǎng)。

治法：要暖胃散寒，平時(shí)可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅糖姜茶等。

4.夢(mèng)中易驚醒多

這類人在生活中容易生悶氣、抑郁或者發(fā)脾氣，肝氣沖犯脾胃導(dǎo)致腹脹和兩脅脹痛，或兼有身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩腰脅引痛，口苦、早晨尤甚，打嗝放屁，小便短赤頻澀。

治法：疏肝健脾，日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。

你是不是經(jīng)常失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量非常差呢？如果你已經(jīng)排除了心理上和精神上的因素就可以看看是不是你的胃出了毛病，因?yàn)槲赋霈F(xiàn)了問(wèn)題也會(huì)影響到你的睡眠，所以想要你的睡眠質(zhì)量好，就應(yīng)該多關(guān)心一下你的胃！以上小編告訴了大家為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，希望對(duì)大家有幫助。