失眠是現(xiàn)在上班族最常見的一種疾病，睡不著，翻來(lái)覆去睡不著，睡不著就會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，結(jié)果，失眠的惡性循環(huán)就開始了，那么中醫(yī)有沒(méi)有幫助安神的方法呢？下面就是一些中醫(yī)安神助眠的六款傳統(tǒng)藥膳，失眠患者不妨試試。

甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

蓮桂棗仁湯

桂圓10克，蓮子20克，酸棗仁5克，大棗10枚，易汗出加五味子5克，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克，脾虛明顯加山藥30克，同煮湯服食。

此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無(wú)鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱�食�?/p>

桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹��?/p>

此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

通過(guò)介紹，我們對(duì)于中醫(yī)上的安神助眠的藥膳有了一定的認(rèn)識(shí)了，那么如果你是一位失眠患者，不妨試試這些藥膳，希望對(duì)失眠改善有效果。