在日常生活當(dāng)中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響到身體健康，而且看起來年紀(jì)也比較老，所以，很多的人都非常的擔(dān)心，出現(xiàn)這樣的情況之后，應(yīng)該注意調(diào)理方式，有效地進(jìn)行保健，調(diào)節(jié)氣血，那么，調(diào)氣血治白頭發(fā)的方法有哪些？

調(diào)氣血 治白頭

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺，則頭發(fā)生長(zhǎng)正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。

屬血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，頭部烘熱感等癥狀。舌質(zhì)紅，苔少，脈數(shù)。治療上宜涼血烏發(fā)，方選草還丹或女貞子膏。煩躁傷陰者加丹皮、麥冬、茺蔚子;煩躁易怒者加龍膽草、生磁石、珍珠母。

屬情志煩勞者，兼有精神抑郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質(zhì)紅，苔薄黃或膩，脈弦數(shù)。此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發(fā)因素。治療上宜舒肝解郁，健脾養(yǎng)心。方選逍遙散加減或歸脾湯加越鞠丸。

屬精虛血弱者，老年人多見。兼見腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦乏力等癥。舌質(zhì)淡，苔少，脈沉細(xì)無力。治療上宜滋補(bǔ)肝腎，方選七寶美髯丹或元精丹加減。腎虛者加龜膠、巴戟天、肉蓯蓉、山萸肉;肝血不足者加當(dāng)歸、白芍、五味子。

美發(fā)食療方

黑豆30克，枸杞子15克，瘦豬肉100克。加水用砂鍋燉熟，加糖、味精調(diào)味服食。常服可滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

用桑椹子30克搗爛，糯米100克煮粥，加糖調(diào)味服食。此方對(duì)少年白發(fā)效果較好。

生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當(dāng)歸、枸杞子、牛膝、補(bǔ)骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。常服滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。

何首烏適量研粗末，沸水沖泡代茶飲。常服有烏發(fā)作用。

桂圓5克，黑木耳3克，燉湯服食，可養(yǎng)血烏發(fā)。

女貞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1個(gè)月;或桂圓肉、何首烏、雞血藤各250克，加米酒1500毫升，密封浸泡10天。每次飲15毫升，1日2次。

勤按摩，疏心胸

此外，還可以采用按摩的方法，就是經(jīng)常用十指由頭部前發(fā)際向后做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點(diǎn)揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會(huì)、四神聰、頭維、率谷、風(fēng)池、印堂等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達(dá)到美發(fā)烏發(fā)的目的，你不妨試試。

希望大家注意這樣的事項(xiàng)。并且在日常生活當(dāng)中也要注意保持好的心態(tài)，平時(shí)應(yīng)該注意合理地進(jìn)行自我按摩消除緊張的情緒，要做到勞逸結(jié)合，積極地參加一些體育運(yùn)動(dòng)，也要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，有效地調(diào)節(jié)自己的飲食，做到不挑食不偏食，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。