防治普通感冒越早越好，如果能在24小時(shí)內(nèi)將其控制，就能輕松避免癥狀加重。中醫(yī)認(rèn)為感冒第一天是治療的最佳時(shí)機(jī)。

首先，出現(xiàn)感冒癥狀后應(yīng)立即用生理鹽水清洗鼻子，保持鼻腔清潔，美國(guó)范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系主任威廉夏弗納說(shuō)，如果沒(méi)有生理鹽水，洗個(gè)熱水澡也能有效清潔鼻腔，減輕癥狀。中醫(yī)建議，剛開始出現(xiàn)感冒癥狀的2小時(shí)內(nèi)，為防止病情加重，與其一上來(lái)就吃藥，不如先取一兩湯匙蜂蜜，和茶一起攪拌后喝下，就能止咳。

接下來(lái)的6個(gè)小時(shí)則最關(guān)鍵，盡量不要工作，身體就能很好地抵御病毒。如果非要工作，必須及時(shí)使用消毒劑洗手，以免傳染他人。同時(shí)要不停地喝大量水、果汁或茶;午餐時(shí)可以喝一些雞湯。同時(shí)要少量運(yùn)動(dòng)。輕度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持心率略低于100最為合適。

第一天晚上是和病毒斗爭(zhēng)的最后機(jī)會(huì)。抓住這個(gè)時(shí)間增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，就能取得攔截感冒的最后勝利。晚餐時(shí)盡量選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、魚或豆類以及一些抗氧化劑豐富的蔬菜。同時(shí)，一定要洗個(gè)熱水澡，美美地睡上一覺(jué)。

到了第二天，正常情況下感冒應(yīng)該開始好轉(zhuǎn)。但如果你感覺(jué)更糟或開始發(fā)燒、嘔吐，頭疼更厲害，就需要去看醫(yī)生了。因?yàn)檫@些癥狀和普通的感冒不同，可能是流感或是感染，可能需要使用抗生素類藥品或其他治療。

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