牛奶是常見的乳制品，牛奶是最常見的飲品之一，是一種古老的飲品，那么你知道喝牛奶有哪些好處么?營養(yǎng)專家介紹，牛奶的營養(yǎng)價值極高，是老少皆宜的飲品，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢栽鰪姷挚沽Γ瑥娚斫◇w。下面我們?yōu)榇蠹沂崂硪幌?strong>喝牛奶有哪些好處，一起來了解一下!

喝牛奶有哪些好處

1、預(yù)防經(jīng)期綜合癥：現(xiàn)在很多女生都會有經(jīng)期綜合癥，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質(zhì)和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經(jīng)的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱后再喝。

2、改善皮膚：牛奶有美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質(zhì)和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營養(yǎng)素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。

3、降血壓：牛奶中含有豐富的鈣，有助于降低血壓，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。

4、有助于減肥：根據(jù)研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解*內(nèi)的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進(jìn)*產(chǎn)生更多降解脂肪的酶，幫助體內(nèi)脂肪燃燒。

5、防骨質(zhì)疏松：絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失，因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是*的最佳鈣源，是防止骨質(zhì)疏松的最佳食品。

6、鎮(zhèn)靜安神：牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

7、防中風(fēng)：一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。另一項研究也證實，經(jīng)常喝牛奶可降低缺血性中風(fēng)的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風(fēng)危險的能力更強。

牛奶是很好的養(yǎng)生飲品，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了經(jīng)常喝牛奶的好處，比如適當(dāng)?shù)暮赛c牛奶可以強健筋骨，安神助眠，還能幫你減肥瘦身，比如有失眠的朋友們可以嘗試一下牛奶療法，生活中女性朋友們更適合喝點牛奶！