菠蘿是春季最常見的時令水果，市面上賣菠蘿的有很多，大街小巷都會見到菠蘿的身影，酸酸甜甜的菠蘿深受大家的喜歡。那么，菠蘿的營養(yǎng)價值及功效有哪些呢?下面就為大家介紹一下菠蘿的營養(yǎng)價值及功效，快來一起看看吧。

菠蘿的營養(yǎng)價值及功效

菠蘿的營養(yǎng)價值及功效

減肥。菠蘿也能減肥，你一定會覺得很神奇吧。菠蘿幾乎含有所有的的*所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。

清理腸胃。你是否常常還在因?yàn)槭秤煤芏嗳舛鵁��?是否感覺吃了大魚大肉非常的油膩?菠蘿給你清新的感覺，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。

美容。美容是女孩子最為關(guān)心的話題，菠蘿含有豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力;其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。

消除感冒。尤其是冬季是感冒的高發(fā)期，發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。

菠蘿的選購方法

看菠蘿的葉子顏色。表面鱗葉呈橙黃色的，一般為九分熟，適合當(dāng)天吃。而呈亮黃色、兩端微帶青綠光澤的，多為八分熟，買回去放兩天再吃比較合適。

通過輕輕按壓菠蘿的鱗葉，如果一壓就出汁，則為熟爛了;如果按下去，稍微有點(diǎn)軟，但是有一定的彈性，這種的一般就是可以食用的熟菠蘿;如果按下去硬硬的，那么，就是未熟的。

熟得剛剛好的菠蘿會有一股淡淡的清香，但如果這個菠蘿你還沒打開就聞見了它濃重的香味，那就最好不要買了，基本上就是熟過了。

以上為大家介紹了菠蘿的營養(yǎng)價值及功效，是很好的美容養(yǎng)生的食材，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡丁?/p>