經(jīng)期滋補(bǔ)美食 烏骨雞湯益氣養(yǎng)血
月經(jīng)是女性朋友一個(gè)特殊的生理期，經(jīng)期的女性會(huì)損耗很多的血液，正因如此，很多的女性出現(xiàn)了貧血的情況，那么經(jīng)期的女性怎么滋補(bǔ)身體呢?經(jīng)期滋補(bǔ)吃什么好?尋醫(yī)問藥中醫(yī)介紹，經(jīng)期的女性一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，下面為大家推薦三款經(jīng)期滋補(bǔ)美食!
1、烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/strong>
材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
經(jīng)期滋補(bǔ)吃什么好?經(jīng)期是女性朋友的特殊的生理期，經(jīng)期的時(shí)候女性的身體比較的虛弱，如果護(hù)理不當(dāng)還可能會(huì)出現(xiàn)健康問題，以上為大家介紹了經(jīng)期滋補(bǔ)的三款藥膳方，可以很好的滋補(bǔ)女性的身體，讓女性健康的度過經(jīng)期!
-
老年人頭暈失眠怎么辦？生活中不少老年人會(huì)出現(xiàn)頭暈失眠的狀況，造成頭暈失眠的原因非常復(fù)雜，有可能是精神緊張引起的，也可能是煩悶的情緒引起的，睡眠
-
山藥怎么吃好 推薦4款祛濕食譜山藥怎么吃好?我們都知道山藥是甚好的養(yǎng)生食材，適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幙梢云鸬窖a(bǔ)脾養(yǎng)胃，祛除濕氣的功效，春季時(shí)節(jié)我們?nèi)菀资艿綕裥暗?
-
吃什么能補(bǔ)腎壯陽 推薦三道“男人菜”中醫(yī)講究食療養(yǎng)生，不同的食物有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也有著不同的食療功效，那么吃什么能補(bǔ)腎壯陽呢?這是男性朋友們都想了解的。
-
春季喝什么湯好 推薦三款養(yǎng)生靚湯春季喝什么湯好?飲食養(yǎng)生是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，湯品是不錯(cuò)的選擇哦，喝湯更容易讓我們吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)暮葴珜?duì)我們的消化
-
小編總結(jié) 食用味精的八個(gè)誤區(qū)味精是家庭主婦們下廚的必備調(diào)味品，在美食中加入一些味精，那么菜肴的味道會(huì)立刻變得鮮美起來。但是食用味精也是有很多的講究的