春季是一個(gè)需要補(bǔ)水的季節(jié)，因?yàn)槁�天的飛絮可能讓皮膚特別的干燥，有人喜歡通過(guò)涂抹化妝品來(lái)補(bǔ)水，但是春天要注重身體內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，也要提醒自己多多護(hù)膚，春天吃什么可以補(bǔ)水呢?

這十種蔬果讓你水嫩嫩

草莓，含水量91%

所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的絕佳食物。

西紅柿，含水量94.5%

西紅柿是很好的補(bǔ)水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補(bǔ)水效果會(huì)更好。

哈密瓜，含水量90.2%

哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司(約合170克)哈密瓜僅含熱量50卡路里，但卻可以滿(mǎn)足維生素C的日推薦量。

黃瓜，含水量96.7%

黃瓜是補(bǔ)水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

生菜，含水量95.6%

平時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜，但是說(shuō)到補(bǔ)水，生菜要比它們高出不少。當(dāng)春季來(lái)臨，將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來(lái)吃，是非常健康的補(bǔ)水方法。

水蘿卜，含水量95.3%

水蘿卜非常適合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地，很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

青椒，含水量93.9%

所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。

楊桃，含水量91.4%

楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類(lèi)似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤(pán)的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因?yàn)闂钐也菟岷�量高，腎病患者應(yīng)少吃。

西瓜，含水量91.5%

西瓜含水量豐富是顯而易見(jiàn)的，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是春季補(bǔ)水的不錯(cuò)選擇。

葡萄柚，含水量90.5%

研究發(fā)現(xiàn)，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個(gè)葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩(wěn)定血糖，降低食欲。

通過(guò)尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)的介紹，我們知道了春天吃什么水果可以補(bǔ)水，有的水果不是當(dāng)季的，所以補(bǔ)水效果不是那么的好，所以一定要注意吃一些當(dāng)季的水果。