在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的身體保健方法，避免導(dǎo)致更多的影響，平時(shí)應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，尤其是女性，要注意一些腸胃功能的變化，全面的進(jìn)行調(diào)理，讓自己變得更健康，女性如何選擇食物讓自己更健康。

1.谷類食物

如果在平時(shí)生活中一次性過(guò)量攝入谷物類食物的話，同樣會(huì)引起積食等癥狀，對(duì)于這部分患者而言最好的方法就是吃“、焦”。不同食物所引起的積食癥狀都是不盡相同 ，通常情況下如果是谷物類食物所導(dǎo)致的話，大部分患者都會(huì)出現(xiàn)有食欲減退等情況。對(duì)于這部分患者而言，可以取米飯鍋巴，無(wú)論是小米還是粳米都可以。

將大米淘洗干凈后瀝干水分，然后燒焦研末用溫開(kāi)水送服，通常情況下每次5克日服三次�；蛘哌�可以用炒麥芽30克水煎服，這些方法對(duì)積食都具有很好的治療作用。

2.肉積食

平時(shí)生活中最常見(jiàn)的就是因?yàn)檫^(guò)量吃肉而導(dǎo)致的積食，對(duì)于這種積食中醫(yī)建議多吃些山楂，它對(duì)肉積食是最有效的。這部分患者通常都會(huì)伴有食欲不振的情況，除此之外還有腹部脹痛、呃逆想吐等不適癥狀，給患者的生活以及健康帶來(lái)極大的影響。這個(gè)時(shí)候可以用山楂肉90克，炒焦后研成細(xì)末，每次15克用溫開(kāi)水送服即可。

而如果是因?yàn)檫^(guò)量吃牛肉而導(dǎo)致的積食，患者可以用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。如果是吃狗肉的話，則可以用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。

3.面食

可以說(shuō)生活中所有食物都不能過(guò)量食用，否則的話都有可能會(huì)因此而出現(xiàn)有積食的情況。比如像面食，很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為面食最容易消化，因此在吃的時(shí)候經(jīng)常會(huì)不注意控制，因而過(guò)量食用。這個(gè)時(shí)候勢(shì)必會(huì)引起積食以及腹脹不適等癥狀，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)有厭食、腹部脹痛等癥狀。對(duì)于這部分患者而言，最好的方法還是食療。

用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，用水煎服后每天飲用一次，分三次服完。通常情況下在一天時(shí)間后腹脹等癥狀就會(huì)得到明顯的緩解，積食情況也會(huì)很快消失。

總結(jié)：希望大家注意自己的飲食方式，而且要注意自己的合理保健方法，全面的進(jìn)行自我調(diào)理，多吃一些谷類食物，更應(yīng)該注意自己的生活保健要點(diǎn)，全面的進(jìn)行調(diào)解，并且在日常生活中，要注意有效的緩解病情，希望大家注意一些食物，讓自己變得更加健康。