現(xiàn)在的人們很是不注意自己的身體，都是在用青春掙錢，韓后很多人在老了之后就要用錢來賣命，其實還是要多多注重生活情志養(yǎng)生的，有哪些方法呢？而且要注意精神保健，要注意社交活動，滿足自己的心理需求，情志養(yǎng)生的方法包括哪些？

情志養(yǎng)生方法

1．培養(yǎng)幽默的情趣

偉大導師列寧曾說過：“幽默是一種優(yōu)美的、健康的品質(zhì)。”幽默是具有智慧、教養(yǎng)和道德上的優(yōu)越感的表現(xiàn)。幽默輕松，表達了人類征服憂患和困難的能力，它是一種解脫，是對生活居高臨下的“輕松”審視。一個渾身洋溢著幽默的人，必定是一個樂天派。人們在現(xiàn)實生活中，一定會遇到各種困難和矛盾，若以幽默對待必會增添無窮妙趣。有這樣一個以幽默巧避“家庭戰(zhàn)爭”的故事。古希臘偉大哲學家蘇格拉底的妻子，是一位脾氣暴躁的人。有一天，哲學家正和他的一群學生談?wù)搶W術(shù)問題，他妻子突然跑來，不由分說大罵一通，接著又提起裝滿氷的水桶猛地一澆，把蘇格拉底全身都澆透了。學生們以為老師一定會大怒，然而出乎意料，他只笑了笑，風趣地說道：“我知道，響雷過去，一定會下雨的。”大家聽了，不禁哈哈大笑，他妻子也害羞地退了出去。

這種以幽默來處理家庭矛盾的方式，即使對方把弦繃得很緊，也會緩和下來，做出熱情的反應(yīng)。醫(yī)學研究表明，幽默是一種積極的心理預(yù)防形式，善用幽默的人最健康，因為幽默能使人心情舒暢，能夠調(diào)節(jié)*神經(jīng)中樞，有利于排泄積郁，解除疲勞和煩惱。所以，經(jīng)常生活在幽默風趣的氣氛中，臉上就會經(jīng)常顯現(xiàn)出健康輕松的微笑。

2．別讓自己寂寞無聊

當一個人寂寞無聊的時候，最容易陷入一種憂煩的氛圍之中，這時最好不要獨處于寂寞之中，應(yīng)該主動地多接近一些樂觀、通達的朋友，遠離寂寞。接近待人誠懇、積極向上、樂觀進取的朋友，無形之中會使你變得豁達開朗，忘卻憂愁，產(chǎn)生一種積極向上的創(chuàng)造生活的潛在能力。

孤獨和孤僻會給人帶來精神上的空虛和痛苦，必然會影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使神經(jīng)一體液的調(diào)節(jié)失去平衡，免疫系統(tǒng)的防御功能下降。隨著機體內(nèi)“防線”的崩潰。病邪的入侵也就有可乘之機了。再則，孤獨和孤僻造成精神上的寂寞和頹廢，往往帶來舉動上的自我摧殘�；蚪杈茲渤�，或以煙解悶……不一而足。美國賓夕法尼亞州有位女性，丈夫兩年前不幸病故。自此，她深感自己陷入了寂寞、凄涼的深淵，孤獨使她曰漸消瘦，體重減少了 22．6千克，而且感到精疲力竭。

事實上，社會關(guān)系差對*健康的影響比吸煙、高血壓和肥胖更嚴重。這是因為，社交能滿足人們精神方面的某種需要。*為了保護機體健康，既需要營養(yǎng)、體育、休息和生理等方面的滿足，也需要安全、友誼、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理，達到身心平衡。

3．專注于工作也是在養(yǎng)生

志有所專，樂以忘憂是現(xiàn)實生活中運用最廣的情志養(yǎng)生方法。它是指選擇自己感興趣的事情，專心致志地去從事它，于是在享受興趣帶來樂趣的同時，忘卻了其他事情，達到養(yǎng)生的目的。其實，我們每天的工作都是一種養(yǎng)生，都是“志有所專”的具體表現(xiàn)，只不過我們自己沒有察覺罷了。

現(xiàn)在社會有很多的老年人成為了孤獨老人，所以平時家屬們應(yīng)該注意照看他們，通常情況下，很多的人過度勞累，這樣容易造成身體受到影響，大家需要注意全面進行調(diào)解，而且要注意護理事項，合理進行飲食，積極地保持樂觀情緒，不要過度的在意失和得。