薏苡仁是很好的食物，既可以做粥、做菜，又可以入藥，薏苡仁具有健脾利濕的功效，很多國(guó)醫(yī)大師都在經(jīng)常吃薏苡仁，下面就為大家介紹一下薏苡仁的功效與作用及食用方法。

薏苡仁的功效與作用及食用方法

一位高齡的“國(guó)醫(yī)大師”在接受采訪時(shí)說(shuō)：“米仁是個(gè)好東西，我們?nèi)�家已吃了幾十年�?a href='http://www.yinhezesp.cn/zy/my/zyys/jtth/lrbj/' target='_blank'>老人可以吃，小孩也可以吃。吃法也簡(jiǎn)單，燒爛即可，也可放在冰箱內(nèi)，每天早晨取一碗，兌點(diǎn)牛奶什么熱一下，空腹吃完，常年吃肯定有好處。”

國(guó)醫(yī)大師愛(ài)吃的米仁，就是薏苡仁，也叫薏仁、薏米。薏苡仁可以藥食兩用，家里最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。長(zhǎng)期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。

夏天天氣濕熱，食用薏苡仁正好可以利濕排水，開(kāi)胃健脾。薏苡仁最普通的食用方法是用來(lái)煮粥，可以只用薏苡仁，也可搭配粳米、山藥，四季皆可。夏天可以用薏苡仁搭配百合、冰糖煮熟之后放在冰箱中，制成“薏米冰糖飲”，可以消暑利濕。冬天還可以用薏苡仁燉豬蹄、排骨或者羊肉，可以健脾。不過(guò)薏苡仁很難煮熟，所以煮食之前最好先用水浸泡1~2個(gè)小時(shí)。

薏苡仁特別適合濕氣較重、脾虛、氣虛的人群，以及病后身體虛弱或者常感覺(jué)疲倦無(wú)力的人群。但由于其利濕的特性，懷孕早期婦女慎用，而便秘者則不宜多用。

尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)溫馨提示：最近多地都有降雨，天氣悶熱潮濕，空氣中濕氣重，也會(huì)直接導(dǎo)致*濕氣較重，所以夏季健脾祛濕十分重要，大家不妨多吃點(diǎn)薏苡仁，上述為大家介紹的薏苡仁的功效與作用及食用方法，希望對(duì)您有所幫助！