馬上就要過年了，年前很多朋友都會買年貨，而松子就是年貨中必不可少的一種美味零食，松子不但味美，而且營養(yǎng)豐富，甚至還能降低患多種慢性病的危險。那么吃松子有什么好處呢？下面專家為大家介紹5種吃松子的好處。

推薦閱讀：6款長壽美食松子清腸潤肌膚

1.抑制食欲助減肥。美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發(fā)現，每天吃一把松子(約合30克)有助于控制食欲，防止發(fā)胖。研究發(fā)現，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。

2.增加身體能量。當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助于修復和增強身體組織。研究發(fā)現，松子中的蛋白質有助于降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。

3.降低心臟病危險。多項研究發(fā)現，每天吃一把包括松子在內的堅果有助于降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養(yǎng)素。美國《內科學檔案》雜志刊登研究，男性每周吃松子等堅果2~3次，心臟猝死危險明顯降低。

4.延緩衰老進程。研究發(fā)現，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。

5.防止眼部疾病。美國營養(yǎng)學家喬伊·鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內障的風險。

松子不僅好吃，而且有這么多的好處，每天吃一小把就可以降低患上述這些疾病的風險，你現在是不是很想吃呢？那就快快把身邊的垃圾食品扔掉，換成健康的松子零食吧！