馬上就要到端午節(jié)了，很多人開始提前嘗嘗鮮，品味一下美味的粽子，一不小心就吃多了，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，如果處理不當(dāng)會(huì)威脅腸胃健康，那么如何才能吃得過(guò)癮又能保證健康呢?

“粽子好吃，熱量卻非常的高，同時(shí)，制作粽子的主要原材料糯米也由于黏性大而不易被消化。尤其早上剛起來(lái)，腸胃還沒(méi)完全‘睡醒’，吃粽子那就更不行了。”小編搜集了兩個(gè)在端午節(jié)如何既能過(guò)足嘴癮，又能保證不讓腸胃“堵車”的方法。

簡(jiǎn)單實(shí)用的“蘿卜法”：蘿卜健胃、消食又通氣，是養(yǎng)生的絕佳食品。對(duì)于老人、小孩和消化不良的人群來(lái)說(shuō)，吃粽子的時(shí)候，搭配上涼爽的白蘿卜，可以起到通氣、去積食的作用。另外，大家還可以嘗試一些和蘿卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋蔥等等，這些蔬菜都能幫助我們很好得消化掉黏膩的粽子。

健康養(yǎng)生“喝茶法”：咱中國(guó)人講究喝熱茶，一杯清香溫?zé)岬南悴枘軒湍憬馐�、消食，是很好的健康飲品。根�?jù)這個(gè)原理，大家可以在吃粽子的時(shí)候沏上一杯熱茶，一定會(huì)幫您解除粽子的油膩。

建議：對(duì)于腸胃功能不良的人，可以嘗試綜合性配方的茶飲料，功能更全面，以便達(dá)到最佳效果。比如，綠茶與決明子、山楂等結(jié)合在一起，能夠輕松地解除油膩，還可以恢復(fù)腸道蠕動(dòng)，阻止宿便堆積，更具有減肥的功效。不過(guò)，一定要是熱茶，因?yàn)槔涞臇|西會(huì)讓糯米變得更加的不易消化，最后產(chǎn)生腹脹。

其實(shí)，粽子中的糯米并沒(méi)有我們想象中的那么“可怕”，相反的，糯米本身還是一種非常好的溫補(bǔ)佳品。它有補(bǔ)血、健脾暖胃的良好功效，對(duì)因脾胃虛寒而引起的反胃、食欲減少等癥也有很好的輔助食療效果。只不過(guò)，由于糯米里所含的淀粉為一種支鏈淀粉，所以才難以腸胃中消化。吃粽子適量即可，并參考我們給您提供的健康吃法，腸胃就不會(huì)“堵車”了。