中醫(yī)認(rèn)為偏好某一種口味也可能是您的身體急需這類營養(yǎng)的信號。所以建議您如果您突然想吃什么了，就去吃吧，這說明您的身體需要它來補充營養(yǎng)。尤其是孕婦的口味更準(zhǔn)，看來口味揭秘身體的需求：

口味和身體狀態(tài)息息相關(guān)。想吃甜食，證明體內(nèi)能量缺乏;愛吃肉，可能是缺鐵;吃得太咸，是過度疲勞的表現(xiàn)。中國古語說，“想吃什么就是缺什么”，現(xiàn)在，大量營養(yǎng)學(xué)研究證實，這句話確實有一定道理。下面我們來舉個例子：

老想吃巧克力。可能意味體內(nèi)缺乏b族維生素，尤其是維生素b6和b12。b族維生素能幫助*進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。對策：多吃富含b族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素b12。

知道了口味揭秘身體的需求，既然想吃什么就是缺什么，那么在保證食物衛(wèi)生的前提下，不妨聽從身體的安排。

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