夏天中午吃什么好呢?吃哪些最營(yíng)養(yǎng)最保健養(yǎng)生呢?對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)是一直困擾心頭的問(wèn)題。中醫(yī)養(yǎng)生課堂幫你選擇三樣“午餐搭檔”法寶。

夏天中午吃什么好?法寶搭檔一：辣醬

辣椒的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，尤其是維生素C的含量很高。所以，白領(lǐng)們?cè)谙奶斐燥埜杏X(jué)沒(méi)有胃口時(shí)，可以在菜里放上一些合胃口的辣椒醬，搭配飯食用能改善食欲。

夏天中午吃什么好?法寶搭檔二：健脾開(kāi)胃的小食和蔬果

夏天的午餐中注重健脾開(kāi)胃，這個(gè)環(huán)節(jié)往往消化系統(tǒng)的老問(wèn)題會(huì)有意想不到的改善!適合夏天的健脾開(kāi)胃食品有山楂、白扁豆(蕓豆)、蘿卜、香蕈、陳皮，這些都能幫助消化的。像山楂這樣酸性比較厲害的要留在飯后來(lái)吃，否則會(huì)讓胃酸過(guò)多，造成胃部的負(fù)擔(dān)。山楂干可以隨身攜帶一些，飯后吃幾片即可。

夏天中午吃什么好?法寶搭檔三：助消化的健康飲料

飯前10分鐘喝一點(diǎn)蘇打水或者檸檬水，都是有助于緩解消化不良和便秘癥狀的好方法。蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化;而檸檬+蘇打水絕對(duì)是有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏的健康飲品。另外，還要注意啦，咖啡和濃茶都不宜在飯前多喝，這些都會(huì)刺激胃粘膜，可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適。

夏天最可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的問(wèn)題，尤其是在壓力很大的情況下，有可能暴飲暴食導(dǎo)致胃部的負(fù)擔(dān)等等問(wèn)題。中醫(yī)養(yǎng)生提供的夏天中午吃什么好三樣法寶搭檔就可以幫你安然度過(guò)炎炎夏日。