讀者：入秋后，雖然天氣涼快了許多，但我總感覺懶洋洋的，還特別疲勞。聽朋友說，食療可以解除秋乏的癥狀。請問中醫(yī)專家，我應該吃些什么呢？

　　專家：中醫(yī)認為秋主燥，耗氣傷陰，氣虛導致四肢無力，神疲懶言。入秋后，天氣早晚涼爽，中午氣溫仍然很高，暑濕較重，而暑濕易于困脾，脾主四肢肌肉，脾受困，四肢肌肉受累，所以感到疲乏。


　　您可以適當服用一些膳食來解除秋乏。比如山藥薏米粥、蓮子百合粥等，這些食品具有健脾祛濕、補養(yǎng)氣血、調中補腎的功效。

　　山藥薏米粥：取山藥50~100克削皮、洗凈、切小塊，薏米50克洗凈，再取粳米100克洗凈，放入鍋中煮，至米熟粥稠，即可食用。

　　蓮子百合粥：取蓮子20克，粳米100克洗凈，放入鍋中煮，至米半熟時，放入洗凈的百合，繼煮至米熟粥成，即可食用。

　　如果您秋乏的癥狀十分嚴重，建議您還是到醫(yī)院檢查一下，對癥服用中藥。