大家在日常生活中，應(yīng)該注意自身的變化情況，很多的人會(huì)出現(xiàn)視力問題，造成視力下降，平時(shí)大家需要注意保護(hù)好視力，中醫(yī)表示，保護(hù)視力不僅僅要注意平時(shí)看書的方式，更應(yīng)該注意合理的進(jìn)行飲食，那么，哪幾款食物對保護(hù)視力有好處？

一、核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。逐日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏忘記、腰膝酸軟等癥狀。

二、花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

三、豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。

四、人參遠(yuǎn)志飲

人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，滾水沖泡代茶飲，連服7～10天�？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。

五、枸杞肉絲

枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，種種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞 子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤肺明目，豬肉富含卵白質(zhì)，兩者共食，可使氣血興旺，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

大家需要注意合理的進(jìn)行飲食上述的5款食物，非常常見，對*有很好的功效，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行飲食，這樣才能避免導(dǎo)致*受到影響，希望大家合理地進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免造成免疫能力下降，希望大家注意膳食方法，保護(hù)好眼睛，對*有好處，以免造成眼睛視力下降。