隨著社會(huì)的發(fā)展，而且有很多的人，平時(shí)不注意自己的飲食，這樣容易造成身體肥胖，平時(shí)大家需要注意一些減肥的方式，有很多的人希望通過減肥的方法，讓自己變得更苗條，大家需要注意一些中藥調(diào)理，比如是海帶，赤小豆，那么，預(yù)防肥胖六種中藥幫助你。

海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、腎經(jīng)，尤善消痰軟堅(jiān)、利水。《食療本草》亦說：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑，是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠。

預(yù)防肥胖 六種中藥幫助你

海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利水作用。1.5千克海帶就能達(dá)到理想的減肥效果，況且如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴(yán)重的缺碘，可造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖，海帶對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：性逐津液，久食令人枯燥�！妒朝煴静荨芬苍疲�“久食瘦人。”應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥，對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果尤好。

荷葉：性味甘澀平，入脾經(jīng)，是很好的清暑藥物。《本草綱目》引載《證治要訣》云：“荷葉服之，令人瘦劣。”有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個(gè)月，體重明顯降低。

冬瓜：味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清熱解毒的功效，有較好的減肥作用�！妒朝煴静荨氛f：“煮食之，能煉五臟精細(xì)，欲得肥者，勿食之，為下氣。欲瘦小輕健者，食之甚健人。”還說：“患冷人勿食之，令人益瘦。”由于肥胖人多有內(nèi)熱，冬瓜的下氣、清熱，有助于減肥，可以長期大量服用。

茶葉：是世界性的三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。唐代本草學(xué)家陳藏器說：“(茶葉)苦寒，久食令人瘦，去人脂……”現(xiàn)代研究證明，茶葉可以降低血清膽固醇的濃度和膽固醇與磷脂的比值，能防治高血脂癥。茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)的作用，使睡眠減少消耗增加�？Х纫蚝筒鑹A還有利尿和興奮代謝的作用�？梢娖錅p肥作用是多種功能綜合作用的結(jié)果。我國的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

大家需要注意這些食物，采取合理的常見措施，避免身體肥胖，而且利用茶葉，有效的解除口渴，有助于化痰。平時(shí)大家需要注意保健，并且在日常生活中，有很多的人會(huì)通過很多的方式，進(jìn)行減肥，但是效果不佳，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，預(yù)防肥胖，讓自己變得更苗條。