失眠是常見的一種情況，失眠會影響工作，影響學(xué)習(xí)，讓你的肌膚變淡暗淡無光，黑眼圈越來越嚴(yán)重，長期下去身心健康也會受到影響，那么我們該如何緩解失眠呢?下面就為大家介紹幾款有效緩解失眠的中藥湯劑，來看看吧!

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：

將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭�，于睡前一小時飲用。

三味安眠湯：

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

以上就是中醫(yī)專家對失眠患者介紹的六種簡單的湯藥，各位讀者一定要辨清自己的癥型，對癥用藥，或在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。