足跟痛的原因有很大，腰間盤突出可以引起，跟骨刺也可以引起，那種鉆心的疼痛，我們每個(gè)人都害怕，那么對(duì)于在足跟痛，我們又沒(méi)有比較好的解決方法呢。

俗話說(shuō)“樹枯根先竭，人老腳先衰”，人的雙腳離心臟位置最遠(yuǎn)，加上重力作用，腳部血液回流心臟相對(duì)較難，隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人機(jī)體逐漸退化，從而導(dǎo)致足部經(jīng)絡(luò)瘀滯、氣血不通，引起足跟痛。以下是對(duì)治療足跟痛幾個(gè)有效的方法。

藥浸法：取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時(shí)用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。

尿漬法：取較大的花崗石，煅燒后置于地，以童尿漬于上并立即將足跟部置于石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。無(wú)花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調(diào)勻，取代童尿，亦效。

烏梅、醋法：取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，涂敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時(shí)間，有效果。

川芎外用：取川芎45克研成細(xì)末，分成3份，裝入小布袋內(nèi)縫好。將藥袋裝入鞋里，直接與患足痛處接觸，每次用1袋，3袋交替使用，換下藥袋曬干仍可用。

夏枯草熏洗：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸 泡2~4小時(shí)，然后煮沸15分鐘，先熏后冼患足30分鐘，每日1~3次，每劑可用2天。

仙人掌外敷：取仙人掌適量，刮去其兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處，一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，適量活動(dòng)，使氣血經(jīng)脈暢通。

體操鍛煉：雙手扣腦后站立，然后蹲下，立刻再起來(lái)，如此為1次。每天做200次，分2回進(jìn)行，3個(gè)月可見效。

足跟痛我們可以運(yùn)用小針刀解決，也可以推拿按摩，但是無(wú)論哪一種方法，我們都要慎重，千萬(wàn)不要拿自己的健康去開一個(gè)極大的玩笑。