身體當(dāng)中有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)肚子比較脹的癥狀的，會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的傷害的，那么如果我們的肚子脹出現(xiàn)了正確的時(shí)候，我們應(yīng)該如何做才能夠保護(hù)我們的身體，更加的健康了呢？肚子出現(xiàn)脹氣的時(shí)候，我們應(yīng)該如何正確的隱私保護(hù)著我們的身體，更加健康，其中食物也能夠幫助我們的身體更加的消化的，到底是哪幾種食物呢？就讓我們一起來(lái)了解一下。

1、米湯

大麥粥或者是大米粥對(duì)肚子脹氣都是比較好的，同時(shí)對(duì)于胃灼熱或者是胃疼等問(wèn)題都有緩解做用。主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以后，改成小火慢慢燉一小時(shí)左右，一天喝數(shù)次就可以幫助緩解脹氣的情況。

2、稀釋醋

買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來(lái)以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還可以及時(shí)進(jìn)行排便避免產(chǎn)氣的可能。

3、蘿卜

青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因?yàn)闆](méi)有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過(guò)得，具有健胃清熱消痰的效果。

4、蓮藕

蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個(gè)比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時(shí)候切成丁放入都是可以的。

5、橘皮

一直肚子脹氣怎么辦?橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

6、雞肫皮

又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

7、白菜

含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

肚子脹可以吃什么水果

1、山楂

山楂是屬于酸性食物，有極好的促進(jìn)消化的功效，當(dāng)肚子脹氣時(shí)也可以用山楂來(lái)促進(jìn)消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當(dāng)然打成泥也行。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助*腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

3、蘋果

蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

4、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

5、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳�香蕉，不但起不到通便的作用，反而�?huì)加重便秘。

6、柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。注意：柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

對(duì)于我們的肚子脹的癥狀，會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的安全隱患的，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照上面所說(shuō)的這樣的方式來(lái)做，及時(shí)的按照上面所說(shuō)的提供食物來(lái)改善我們的身體，讓我們的生活有一個(gè)健康的好處才是最重要的，否則的話傷害到我們的身體，影響到我們的安全，給我們的生活帶來(lái)一系列的困擾。