你知道2014年最具幸福感的城市是哪里么?很多很多人會(huì)說(shuō)北京，上海還是廣州，可能說(shuō)出來(lái)會(huì)讓你嚇一跳，2014年最具幸福感的縣級(jí)城市是青島的即墨市。幸福感是我們所追求的，那么如何才能提升幸福感呢?怎樣才能做一個(gè)更幸福的人呢?

1、讓生活“苦”一點(diǎn)

別讓自己過(guò)得太“舒服”了，這樣就可以在日常生活中多活動(dòng)。比如盡可能擺脫對(duì)遙控器的依賴，或者嘗試用更“原始”的方式來(lái)做家務(wù)，多給身體一些活動(dòng)的機(jī)會(huì)。

不要貪戀糖、脂肪、鹽之類可取悅味蕾的食物，少吃加工類食物(雖然口感更誘人，但往往包含許多添加劑)，它們對(duì)身體無(wú)益。相反，應(yīng)該多吃一些苦味的食物。比如沖繩愛(ài)好者愛(ài)吃的苦瓜富含抗氧化物和降血糖的復(fù)合物;飲食也非常清淡，以植物為主，偶爾才吃肉。記住以下這些食物——新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果——它們都是健康人士餐桌上的�？�。

2、學(xué)無(wú)止境

嘗試一些新鮮的東西或找回你過(guò)往的某一種興趣，用內(nèi)心的渴望來(lái)挑戰(zhàn)你自己，通過(guò)用心學(xué)習(xí)你將享受到實(shí)現(xiàn)自我的樂(lè)趣：學(xué)會(huì)彈奏一種樂(lè)器，或者烹調(diào)你最喜歡吃的美食。參加一門你感興趣的課程，或者在工作中擔(dān)任不同的職責(zé)。

3、控制你的時(shí)間

幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁(yè)書(shū)是件很難的事，然而每天寫兩頁(yè)則非常容易辦到。這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書(shū)，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。