良好社交關(guān)系減少抑郁改善身心健康
我們是生活在社會中的一員，需要良好的社交關(guān)系，良好的社交關(guān)系是生活中的必備品，如同飲食、睡眠一樣不可缺少，研究發(fā)現(xiàn)，消極的社交關(guān)系會影響身心健康，良好的社交關(guān)系有助降低抑郁情緒，改善身心的健康。
查炎癥
為研究健康與社交關(guān)系之間可能存在的關(guān)聯(lián)，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫(yī)學院研究員招募122名健康成年人志愿者，觀察他們的免疫系統(tǒng)如何隨日常社交活動的變化而改變。
研究對象需連續(xù)8天在日記中報告自己的社交活動，記錄下任何與競爭相關(guān)的事情。研究人員檢測他們唾液中導致炎癥的兩種蛋白質(zhì)、即促炎癥細胞因子的水平。已有研究結(jié)果顯示，促炎癥細胞因子在人感受社會壓力時會增加。結(jié)果顯示，日記中較多記載與朋友或家庭成員發(fā)生沖突等敵對社交互動或工作競爭的志愿者， 唾液中促炎癥細胞因子的水平更高。
完成最后一篇日記幾天后，志愿者參加25分鐘壓力測試，包括完成心算題目和在陌生人面前演講。唾液檢測結(jié)果同樣顯示，先前較多記錄消極社交活動的研究對象體內(nèi)促炎癥細胞因子水平較高。
易致病
研究顯示，運動等與休閑相關(guān)的競爭與志愿者促炎癥細胞因子水平?jīng)]有明顯關(guān)聯(lián)，而與工作有關(guān)的競爭以及確保至少吸引一名異性注意的壓力與志愿者體內(nèi)較高的促炎癥細胞因子水平有關(guān)聯(lián)。
在最新一期美國《國家科學院學報》發(fā)表的報告中，研究人員推斷：“這或許由于*在上述情況下感受到的威脅有所增加。”
報告作者之一、加州大學洛杉磯分校社會神經(jīng)學家謝利·泰勒說，“我們希望了解精神狀態(tài)，如積極情緒或競爭等社會關(guān)系如何在皮膚下起作用。”研究結(jié)果提示，較長時間內(nèi)，頻繁的消極社交關(guān)系或競爭可能引發(fā)與炎癥相關(guān)的疾病或使炎癥惡化，諸如高血壓、糖尿病、心臟病、抑郁癥和某些類型的癌癥。
朋友圈
先前一系列研究表明，親密的友誼有助減少壓力、降低抑郁風險、改善健康狀況，以至有助于長壽。
美國紐約大學醫(yī)學院心理學教授艾琳·萊文說：“人們不僅可以從朋友那里得到實用建議和物質(zhì)幫助，還可以感受理解和支持，無法用金錢衡量。”
一些研究顯示，朋友圈對健康行為，包括吸煙、肥胖和幸福感等，有強力影響。美國麻省理工學院一項研究顯示，與朋友人數(shù)相比，朋友間聯(lián)系頻率更能影響人的健康行為。
泰勒等人所獲研究結(jié)果顯示，減壓意味著較少炎癥。她說：“人際關(guān)系對健康極為重要，如同大家的飲食。”
以上為大家介紹了社交關(guān)系的重要性，希望大家為了身體的健康要注意培養(yǎng)良好的社交關(guān)系。
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