夏季天氣炎熱，我們的機(jī)體會(huì)中暑，專家介紹，環(huán)境也會(huì)影響我們的情緒，炎熱的夏季，我們的情緒也會(huì)中暑，如愛發(fā)脾氣，煩躁不安等都是情緒中暑的表現(xiàn)，那么夏季情緒中暑該如何緩解呢?

“情緒中暑”來自于負(fù)性情緒積壓

情緒為什么會(huì)“中暑”?每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)一些負(fù)性的情緒，但當(dāng)我們固結(jié)在某種負(fù)性情緒之上，就會(huì)如同暑氣積壓在身上無法排解，往往就會(huì)出現(xiàn)情緒失控的狀態(tài)，這時(shí)我們就“中暑”了。

那么，人們又為什么會(huì)情緒失控呢?答案往往是，很多的負(fù)性情緒沒有出口，或者是非理性地發(fā)泄造成的。形象地說，每個(gè)人都有一個(gè)情緒池，情緒作為一種能量儲(chǔ)藏在里面。情緒池有入口，也有出口，情緒才能流動(dòng)起來。情緒的表達(dá)，是能量的釋放。假如沒有出口，在情緒池飽滿時(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)刺激都可導(dǎo)致情緒崩潰，行為失常。如果一個(gè)人很容易被激怒，這就表示他(或她)的情緒池已經(jīng)滿溢了。

負(fù)性情緒之所以積壓，是因?yàn)楹芏嗳顺霈F(xiàn)恐懼、害怕、不安、憤怒、傷心與不高興等負(fù)性情緒時(shí)，覺得負(fù)性情緒不好，所以通常會(huì)努力回避負(fù)性情緒，比如每當(dāng)有負(fù)性情緒就讓自己轉(zhuǎn)移注意力，或總是壓抑情緒避而不談。回避的結(jié)果是，這些情緒雖然當(dāng)時(shí)可以成功地被抑制不表露，但日積月累，情緒池里的負(fù)性情緒越來越多，直到超出了個(gè)人的承受力，反而會(huì)在遇到某個(gè)觸發(fā)事件時(shí)不由自主地不受控制地爆發(fā)出來。

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