生活中，誰(shuí)都可能遇到一些不順心的事，中醫(yī)指出，要學(xué)會(huì)正確的方法發(fā)泄負(fù)面情緒。

女性容易嘮叨抱怨，常說(shuō)“你從來(lái)什么家務(wù)也不做，你總是和我大聲叫喊”。其實(shí)這完全可以換個(gè)方式，比如“我做家務(wù)時(shí)間長(zhǎng)感覺(jué)到很累，而你不幫忙，我覺(jué)得很難過(guò)”。這樣聽(tīng)起來(lái)可能有些見(jiàn)外，但真的很有必要。

與情緒打交道是一個(gè)很大的學(xué)問(wèn)，要成為情緒的主人，就要學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒、借力情緒，甚至可以用它來(lái)進(jìn)行創(chuàng)造。比如，用幽默的方式處理與化解情緒，會(huì)使個(gè)人更有魅力、更具活力與創(chuàng)造力。

這種表達(dá)與宣泄不同。宣泄也是一種表達(dá)方式，比較簡(jiǎn)單、原始。表達(dá)情緒則是人類的一種較高級(jí)的表達(dá)。表達(dá)情緒不一定要說(shuō)話，也可以繪畫(huà)、彈琴、跳舞。

知道了要學(xué)會(huì)正確的方法發(fā)泄負(fù)面情緒，很多偉大而動(dòng)人的藝術(shù)作品，都是表達(dá)內(nèi)心強(qiáng)烈情緒的產(chǎn)物，并把這種情緒表達(dá)進(jìn)行了升華。