隨著氣溫的逐漸回升，暖和的春天來(lái)了，俗話說(shuō)，一年之計(jì)在于春，保健養(yǎng)生也是如此，春季時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)好身體，那么一年都會(huì)非常的健康。那么春季怎么養(yǎng)生呢?春季怎么調(diào)理身體呢?尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)介紹，春季養(yǎng)生尤其要做到順時(shí)養(yǎng)生，陰陽(yáng)平衡。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下春季怎么養(yǎng)生！

1、養(yǎng)陽(yáng)

春天里*陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。

平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

2、養(yǎng)陰

陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

3、養(yǎng)腦

春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈，這就是中醫(yī)所說(shuō)“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

4、養(yǎng)胃

食上應(yīng)避免豐富的豬肉湯、雞湯、魚(yú)湯、牛肉湯及菠菜、豆類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導(dǎo)致腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。

5、養(yǎng)氣

春季陽(yáng)氣升發(fā)，*之陽(yáng)氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽(yáng)氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

6、養(yǎng)脾

中醫(yī)還認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔�之時(shí)，肝氣旺會(huì)影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì)使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。

7、養(yǎng)腎

春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主�？墒秤们宓�蔬果，如山��、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。

8、養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，而在春季應(yīng)“夜臥早起”。養(yǎng)肝重在睡眠，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

春季怎么養(yǎng)生呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了春季養(yǎng)生的八個(gè)要點(diǎn)，牢記以上的八個(gè)養(yǎng)生法則，那么你就會(huì)收獲健康，除了以上的養(yǎng)生要點(diǎn)之外，我們要調(diào)整好日常的飲食，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甘味食物，可以起到補(bǔ)肝益腎的作用!