春意盎然的春天已經(jīng)過去，炎炎的夏季已經(jīng)到來，養(yǎng)生應該吃的食物也隨季節(jié)的變化而變化。現(xiàn)在越來越多的人開始關注四季養(yǎng)生，那么中醫(yī)推薦夏季養(yǎng)生吃什么呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家講解中醫(yī)推薦夏季養(yǎng)生吃什么。

中醫(yī)推薦夏季養(yǎng)生吃什么

1 和風秋葵

秋葵，是盛夏的好食材，它被認為是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物質(zhì)，可促進胃腸蠕動，對關節(jié)也有潤滑作用，秋葵可涼拌、可炒，也可煮湯。家里涼拌最簡單了，將秋葵入水汆一下，配上自己喜愛的調(diào)味，即可享用。

2 姜汁西瓜飲

西瓜，是男女老少的夏日最愛。西瓜性涼，不可貪食，但咱們還是放不下它，如何是好?送上一杯姜汁西瓜飲，用生姜汁調(diào)和西瓜的寒性，甜中帶著姜的辛辣，選嫩姜更好，幾乎感覺不到姜的辣味。做法簡單，打新鮮的西瓜汁時，加入一塊生姜片即可。

3 消暑的三豆粥

盛夏愛煮綠豆粥，除了綠豆外，還可以再加入一些黑豆和赤小豆，這樣就成了“三豆粥”，功效更甚，且不用擔心綠豆的寒涼。三豆粥是從扁鵲的“三豆飲”演變來的。“三豆飲”是中醫(yī)中一道著名的處方，黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效涼。對于夏季深受熱邪、濕邪困擾的人來說，非常合適。如果不喜歡喝粥，也可以磨成豆?jié){喝，效果是一樣的。

4 祛濕水

暑期濕度大，體內(nèi)的濕氣也隨之累積，大暑宜祛濕。薏米的祛濕功效，大家都很熟悉。讓人擔心的是，薏米性微寒，不宜多食。今天推薦的是不寒涼的祛濕薏米水。將薏米放熱鍋里翻炒，炒至有點微微的焦，晾涼后裝密封的容器中，經(jīng)常取一些泡水喝。

現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了中醫(yī)推薦夏季養(yǎng)生吃什么了�，F(xiàn)在由于生活節(jié)奏的變快，越來越多的年輕人養(yǎng)成了不良的生活習慣，而且不注重養(yǎng)生，這樣是對自己身體的不負責任。我們應該關注養(yǎng)生，從健康的飲食開始。