對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)保持堅(jiān)挺、持久的勃起是一件浩大的工程，需要?jiǎng)佑醚�液、肌肉�?nèi)的多種激素。其中，睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。

而一頓油膩、不健康的飲食，會(huì)極大地抑制睪丸激素的分泌。尤其是那種連上5道主菜的正規(guī)西餐，油量之大令人咋舌，很可能成為性愛(ài)殺手。

但是，性愛(ài)前吃點(diǎn)碳水化合物卻是值得鼓勵(lì)的。它能迅速補(bǔ)充能量，保持勃起的持久。如果性愛(ài)前吃東西，那么不妨選擇意大利通心粉、烤面包，或者土豆?jié)鉁�。偏�?ài)肉食的人，也可以嘗試用適量動(dòng)物肝臟、魚(yú)類或者貝殼類食物代替牛肉和豬肉。

需要注意的是，性愛(ài)前那一頓至少要提前一個(gè)小時(shí)，才不會(huì)讓人頭暈惡心。

做愛(ài)之后吃點(diǎn)啥對(duì)男人身體最好?

房事中大汗淋漓，中醫(yī)稱為“泄”。此種情況除了性生活過(guò)程中汗多，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短，并伴有咽喉干燥，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力等，這是因?yàn)殛?yáng)氣外泄，傷陰傷陽(yáng)所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見(jiàn)。

此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補(bǔ)氣滋陰，澀汗固精。

男人性生活前飲食要忌油膩垃圾食品，對(duì)一些多熱量多脂肪的食物要格外當(dāng)心。