很多女性出現(xiàn)了宮寒的現(xiàn)象，對(duì)于宮寒，這一現(xiàn)象千萬(wàn)不能忽視，因?yàn)榕�性宮寒還容易引起很多其他婦科疾病的出現(xiàn)，所以說(shuō)，只要是宮寒的女性，就一定要做好宮寒的調(diào)理，可以多吃一些暖宮的食物，今天中醫(yī)專家就為你推薦了調(diào)理宮寒的暖宮食譜。

“寒凝胞宮”里的宮并不是西醫(yī)里的子宮，它所指的范圍很廣。包括子宮、輸卵管、卵巢及其他。這里的“寒”包括了“實(shí)寒”和“虛寒”。

女性宮寒可引起很多方面的病癥，它可以讓女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)如閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)量少等;也可以讓處于孕期的女性發(fā)生先兆流產(chǎn)、宮外孕等;還可能引起慢性盆腔痛、陰道炎、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕等等，總之宮寒讓女性在多個(gè)方面出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。

宮寒如何調(diào)理

宮寒調(diào)理需要多管齊下，并且根據(jù)自身的具體情況以及醫(yī)生給出的判斷從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。而且每個(gè)人的調(diào)理方案都不相同。

但在飲食上，宮寒的女性都該多吃一些溫性的食物，例如牛羊肉、紅棗、桂圓、花生、核桃等等。在煮飯的時(shí)候也可以多加如一些佐料，例如生姜、黑胡椒等。不能碰生冷寒涼的食物。例如少吃綠豆、苦瓜、綠茶等等屬于寒性的食物。

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三款暖宮食譜推薦

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

所需材料：當(dāng)歸20g、羊肉500g、生姜30g

做法：將羊肉洗凈后切成2厘米長(zhǎng)1厘米厚的條段，再放入沸水鍋中焯，待血水去除以后撈出晾涼備用;把當(dāng)歸和生姜用清水洗干凈以后切成片，再用紗布包好;取一口砂鍋，往鍋中倒入適量的清水，然后把羊肉、當(dāng)歸和生姜放進(jìn)去，先用大火煮開并撈去表面的浮沫，再轉(zhuǎn)成小火煮大約2個(gè)小時(shí)，等羊肉煮爛以后就可以喝湯吃肉了。

功效：這款湯可以說(shuō)是經(jīng)典的暖宮湯，是溫補(bǔ)的藥膳，除了用當(dāng)歸煲湯以外，女性朋友們還可以用桂圓、紅棗、枸杞、雞血藤煲羊肉或者雞肉喝，效果是一樣的。

2、姜棗茶

所需材料：生姜、紅棗

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做法：生姜洗凈以后切成絲，紅棗洗凈后去核切成小塊備用;把切好的姜絲和紅棗放入茶杯中，然后注入煮沸的水沖泡，把杯蓋蓋上悶15分鐘左右就可以飲用了。

功效：這款暖宮的飲品操作簡(jiǎn)單，但作用卻是明顯的。它具有溫中散寒、補(bǔ)血益氣的作用。女性大可以在每天的午后飲用姜棗茶，因此它也是白領(lǐng)女性愛不釋手的飲品。

3、紅花暖宮蛋

所需材料：藏紅花1.5g、雞蛋一顆

做法：把雞蛋敲開一個(gè)小口，再把藏紅花加入，然后用筷子攪拌均勻后蒸熟即可。

功效：藏紅花具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。而宮寒的女性通常會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況，如果想要調(diào)理便可以在來(lái)月經(jīng)的第二天起開始每天吃一顆紅花暖宮蛋，九天為一個(gè)療程。

以上就是中醫(yī)為你推薦調(diào)理宮寒的暖宮食譜，文章還講解到了宮寒應(yīng)該如何調(diào)理?希望這方面的內(nèi)容也能夠給女性朋友們帶來(lái)幫助，關(guān)于暖宮食譜女性們可以多嘗試一下，如果能夠堅(jiān)持使用，相信一定能夠改善宮寒的現(xiàn)象，也一定會(huì)讓你的氣色看起來(lái)更好。