大家在日常生活中應(yīng)該注意中醫(yī)養(yǎng)生保健方式，而且要注意合理的進(jìn)行推拿按摩，推拿按摩有助于促進(jìn)*的血液循環(huán)，并且在日常生活中，大家需要注意護(hù)理方式，也要注意一些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，那么睡覺前按揉這里身體更加健康？

一、揉耳朵

耳朵是身體重要的器官，關(guān)系著身體的生理、疾病，在中醫(yī)看來，五臟六腑，十二經(jīng)脈，有絡(luò)于耳。可見，身體的運(yùn)行是離不開耳朵的參與。

耳朵是身體重要的器官

1、降低血壓

現(xiàn)在生活中患上高血壓的病人越來越多，一些人是因為生活方式不正確，休息不好，工作壓力大導(dǎo)致高血壓。而有些人則是因為吃了不該吃的食物，例如，過咸的飲食。

吃降壓藥對于降低血壓有很好的幫助，但是，你知道嗎？其實在生活中，揉耳朵對于降血壓也有一定的幫助。

有高血壓癥狀的人，在平時可以用拇指搓一下耳輪后溝，隨后向下用力的搓動，向上則要輕輕的進(jìn)行。

2、保護(hù)眼睛

經(jīng)過一整天忙碌的工作，不少人回到家中會感覺到頭暈?zāi)X脹、眼睛昏花，這個時候只想好好的睡一覺。

其實在這個時候進(jìn)行揉耳朵，對于清心明目有很好的幫助，一般來說，可以握著雙耳耳垂，這個時候拇指、食指要不斷的揉捏耳垂的正中區(qū)域。

每天揉三次，每次控制在兩分鐘，能夠有效的讓眼睛更有神。

3、保健腦部

在揉耳朵的時候，還可以揉耳垂，耳垂是耳朵的一部分，這個部位與耳朵的穴位、*的頭部、*的面頰有緊密的聯(lián)系，經(jīng)常揉捏耳垂能夠美容養(yǎng)顏、健腦提神。

經(jīng)常揉捏耳垂能夠美容養(yǎng)顏、健腦提神

可以把食指、中指并攏，一起塞進(jìn)耳腔中，拇指在耳垂后面，食指、中指不動，拇指做出搓揉的動作，順時針揉捏50次，逆時針再揉捏50次，把耳垂向下拉，能夠通過刺激耳朵，保健身體，達(dá)到醒腦的目的。

平時大家需要注意按揉的方式可以按摩耳朵，而且要注意一些養(yǎng)生的方法，全面地進(jìn)行自我保健，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意眼睛的變化，并且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，睡覺之前可以通過這些動作進(jìn)行按揉，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，避免導(dǎo)致*受到影響。