女性的乳房是很脆弱的，如今眾多的乳腺疾病嚴(yán)重威脅著女性的健康，如乳腺炎，乳腺增生等，所以女性朋友一定要注意乳房的保養(yǎng)，下面就為大家介紹乳房保養(yǎng)的熱敷方法。

乳房保健，不妨每天熱敷和按摩乳房，以使乳房維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)。熱敷乳房時(shí)，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。如果再配合按摩，效果更佳。

1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4.橫向按摩：目的是使乳房?jī)?nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)�；�本方法就是活��(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

以上按摩方法，可以在每天起床前和臨睡前按摩，按摩方向?yàn)橄软槙r(shí)針后逆時(shí)針，直至乳房皮膚微紅即可，不可用力過猛，時(shí)間過長(zhǎng)。

溫馨提示：不良的情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加，所以女性要保持樂觀的心態(tài)，減少刺激性飲品的攝取，這對(duì)乳房健康是非常有利的。刺激性飲品比如酒、汽水、咖啡等女性要盡量少喝，否則你的乳房健康將會(huì)受到威脅。
 

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