現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生，平時(shí)大家需要注意一些養(yǎng)生的問題，而且，很多的人會進(jìn)行練氣功，練氣功有助于集中精力，而且還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對*免疫能力有很好的功效，所以，越來越受到大家的歡迎，中年人練氣功的好處有哪些？

1.練氣功能延緩*臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂；可以增強(qiáng)*內(nèi)臟的功能，延緩*臟器的衰老。

2.練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，*免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

3.練氣功能活血化瘀改善*血液循環(huán)

經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于*的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

4.練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會感到病處有脹、跳等感覺，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過，從此頭痛癥消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器（經(jīng)絡(luò)探測儀）測試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊愈。

平時(shí)大家不妨鍛煉身體，氣功，有助于調(diào)節(jié)*的免疫能力，而且中年人，身體素質(zhì)會下降，而且身體也會發(fā)生一定的變化，糖尿病血糖變化。有時(shí)鍛煉氣功有助于促進(jìn)*血液循環(huán)，防止衰老，而且經(jīng)絡(luò)的疏通，在練習(xí)氣功過程中一定要注意自己一些事情，要在通氣的地方去練習(xí)。