平時(shí)大家需要注意鍛煉方式，有很多的人喜歡鍛煉氣功，這樣對身體有好處，平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行保健，有助于調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)循環(huán)，并且在日常生活中，大家需要注意一些鍛煉方式，那么，老年人練氣功的好處都有哪些？

一般來說，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來進(jìn)行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動(dòng)，容易產(chǎn)生偏差。

動(dòng)功對于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開始注意呼吸與動(dòng)作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。

對于初學(xué)者來說，要注意一些鍛煉的養(yǎng)生方法，不要過度的勞累，避免身體受到影響，同時(shí)在日常生活中，也要注意鍛煉的方式，鍛煉的力度，要做到循序漸進(jìn)，有效地調(diào)整氣息，調(diào)整身心，達(dá)到對身體有利的目的，這樣才能促進(jìn)血液循環(huán)。