高血壓發(fā)病率在近幾年有明顯增長趨勢(shì)，高血壓成為影響人類健康的幾個(gè)重要的疾病之一，而引起高血壓的病因有很多，如飲食、空氣、遺傳等，另外，注意力高度集中，過度緊張的腦力勞動(dòng)生活節(jié)奏高度緊張，對(duì)視聽覺過度刺激的工作環(huán)境、生活環(huán)境，以及生活方式的突變等，都是造成高血壓的原因。那么氣功和高血壓是怎樣聯(lián)系起來的呢，又有怎樣的治療效果呢?下面小編為您講解氣功的降壓方法。

氣功降壓

氣功的生理效應(yīng)

1有研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)氣功的高血壓患者，練功5分鐘血壓開始下降，到20分鐘時(shí)血壓進(jìn)一步明顯地降低。說明練功過程中血壓降低決非單純休息，而是氣功的生理效應(yīng)。研究中還發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者多伴有微循環(huán)障礙，血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流變學(xué)異常，而練功可使微循環(huán)異常顯著改善，血粘度和血小板聚集明顯降低。

氣功降壓的原理

2高血壓病患者在練功時(shí)，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調(diào)動(dòng)生理潛力，使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意：意守不同的部位，血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。對(duì)于高血壓患者，應(yīng)意守臍以下的部位，如下丹田、腳心(涌泉穴)等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎(chǔ)上，可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩，以增強(qiáng)療效。

3高血壓患者在日常工作中，應(yīng)該善于在緊張的工作和生活節(jié)奏中適時(shí)學(xué)會(huì)放松，至少應(yīng)早晚各練一次功，這樣使心平氣和，保持平靜的心情，對(duì)高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。 小編在此提醒高血壓患者，氣功應(yīng)該堅(jiān)持練才會(huì)有明顯的效果。