邯鄲是楊式太極拳的發(fā)源地。清晨，各個廣場、空地、小區(qū)，隨處可見習(xí)練太極的人群，起勢、左右野馬分鬃、白鶴晾翅……老年人也好，中壯年也是，沉浸在練氣、蓄勁、舒展肢體的愉悅中。

張以良八十高齡，卻精神里鉆，聲音有力，身手靈便，風(fēng)度儒雅。“全拜太極所賜啊!”張老先生笑著說，“我習(xí)練太極拳已經(jīng)六年了。認識我的人都說，我現(xiàn)在看起來比六年前還要年輕。”

未學(xué)太極之前，老先生有腰腿酸痛的老毛病，時常覺得疲乏，常感嘆自己老了，無用得很。而他的老伴，也有多年的關(guān)節(jié)病，痛起來走動都難。后經(jīng)朋友建議，老兩口一起開始習(xí)練太極拳。

“習(xí)的是楊式太極，因為套路招式比較易學(xué)，而且健身功效突出。現(xiàn)在廣為人知的二十四式便是以楊式太極為基礎(chǔ)改編的，容易學(xué)。”張以良介紹。

在他看來，老年人多活動總是好的，而習(xí)練太極，動作本身不劇烈，也安全，適合老年人，同時還要配合呼吸、練氣、蓄勁，要心靜神寧，所以習(xí)練完總覺得神清氣爽。

孫子、孫女也被“拉下水”

習(xí)練了幾個月，張以良夫婦便感覺氣色好了很多，腰腿痛也出現(xiàn)得少了�？吹街車�有些中年人晨起便在陽臺上或小區(qū)里比劃，便想把兒子媳婦都動員起來。

老先生的兩對兒子、媳婦人屆中年，正是上有老、下有小，工作、家庭壓力最大的時期，雖然也知道“亞健康”這樣的概念，但平時總因“沒時間、麻煩”之類的理由放棄了鍛煉。父親動員練太極，還覺得這是老人家閑來無事、聊以打發(fā)時間的方法。

“后來，看到年老的父母打太極之后，精神等各方面都還不錯，自己也覺得那些招式其實還是蠻有吸引力的。而且，重要的是并不需要很多的時間，對場地也沒什么要求，于是也開始跟著父親習(xí)練。”張以良老人的大兒子說起了當時的情形。

剛開始對太極并不熱衷的兒媳婦，如今也深有體會：練了之后，才知道太極拳的一招一式其實都是柔中 帶剛，看似平緩的動作，每次練完之后都出不少汗，卻沒有疲憊的感覺，反而覺得整個身體都很輕松。早上練了一次之后，一整天上班都有精神。有時晚上也練，練完洗個澡，一天的勞累便少了一半，晚上也容易人睡，很舒服。

因為覺得太極健身不錯，一家人也開始留意相關(guān)知識，知道了太極所要求的“心靜用意”可以訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性。靈活性，便把孫子、孫女也“拉下水”。

孫子、孫女開始覺得不可思議，這種慢吞吞的活動，爸媽練都嫌老呢!他們當然更愿意去打打球、跳跳舞出出汗。

不過，他們看到爺爺奶奶、爸爸媽媽都是精力充沛，反倒是自己顯得沒點活力;而網(wǎng)上也有人說，太極是年輕人塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)的好途徑，便勉強習(xí)練。

“在習(xí)練過程中，才知道太極只是表面上的‘慢吞吞’，其實每一刻都在動，動作很舒展，感覺肌肉被拉伸，而且平衡感越來越好。”孫女對太極如是評價。盡管“控制意念，修心養(yǎng)性”的境界尚未達到，但她相信至少可以塑造身體線條，就更為投人了。

“原以為練太極有點‘過時’，原來是我自己‘過時’了。”她笑著說，因為在歐美國家，學(xué)習(xí)太極已經(jīng)成 為許多年輕人追求的時尚。

張老先生一家并沒有住在一起，但現(xiàn)在不用老爺子敦促，各自都自動自覺地習(xí)練太極。逢年過節(jié)大家聚在一起，免不了談?wù)勆眢w、談?wù)勌珮O。

大兒子堅持習(xí)練的同時，在飲食習(xí)慣上也有所注意，長期的胃酸胃痛不知不覺消失了;倆兒媳婦都覺得精神好了，甚至脾氣也好了;老太太的膝蓋疼痛也極少發(fā)生;女則要繼續(xù)堅持她有點“另類”的時尚。

張老先生沒有想到，太極給他的一家?guī)�來這么多的好處。而他自己，這個老當益壯的老人，參加了2006年邯鄲市首屆健康老人的評選活動，被評為“十佳健康老人”。

“而且，太極讓我重圓了文學(xué)夢廠’他高興地說道。作為一名文學(xué)愛好者，他鐘情于寫文章。但近年來由于年邁體弱，寫文章成了泡影。而這近六年間的習(xí)拳舞劍，既還了他健康的體魄，又使他對中華傳統(tǒng)文化有了更多的認識，便又重新執(zhí)筆寫作。僅在近兩年間，他就已經(jīng)在各種報刊雜志上發(fā)表了80余篇文章!