大家需要注意自己的肝腎功能變化，避免腎臟出現(xiàn)問題，若是腎臟失調(diào)會(huì)造成*面色無華，肌膚變得很是粗糙，所以平時(shí)生活當(dāng)中需要注意些調(diào)養(yǎng)事項(xiàng)，全面進(jìn)行護(hù)理，避免造成更大危害，五臟排毒養(yǎng)生方法大家需盡早了解。

五臟調(diào)養(yǎng)法

一、養(yǎng)心面色紅潤(rùn)有光澤

心在*內(nèi)主宰血液的運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“心主血脈，其華在面。”

心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行，面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無華，甚至枯槁。

有這些癥狀，你就需要養(yǎng)心了：

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興致索然等。

強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)

1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神。

2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來當(dāng)然活力無限。

4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。

5.對(duì)于心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克，糯米120克。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、紅顏。龍眼含有*所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被*吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。

6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用于心陰虛，失眠多夢(mèng)者。

二、舒肝心平氣和眼睛亮

肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調(diào)暢全身氣機(jī)，肝與美容，肝與七情、月經(jīng)、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關(guān)系。

若肝臟有病、失去藏血功能就會(huì)出現(xiàn)面部皮膚呈黃色，沒有光澤。當(dāng)肝臟疏泄情志功能失常，就會(huì)引起急躁易怒或恐懼膽怯，表現(xiàn)在面部皮膚就會(huì)呈現(xiàn)青色或黃褐斑，所以面部蒼老及產(chǎn)生色素斑的人應(yīng)注意調(diào)整情緒，使心情輕松舒暢，黃褐斑亦能同時(shí)收到良好的治療效果。而中醫(yī)所說“女子中年養(yǎng)肝”也從另一個(gè)角度解釋了為什么出現(xiàn)面部黃褐斑以中年女性為多。

有這些癥狀，你就需要養(yǎng)肝了：

情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降，面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。

溫馨提示，大家應(yīng)該盡早了解一些調(diào)養(yǎng)方法，有效地進(jìn)行保健，而且，也要注意的自己的心臟變化，有效地補(bǔ)充氣血，避免造成腎臟功能受到影響，同時(shí)也要注意合理進(jìn)行飲食，在日常生活當(dāng)中，要注意避免過度疲勞，平時(shí)大家需要注意五臟的養(yǎng)生。