隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活壓力越來(lái)越大,導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的疾病。男性的早泄就是一個(gè)典型的病癥，研究表明大部分早泄患者都是精神性的，很多人通過(guò)食療，運(yùn)動(dòng)療法來(lái)緩解早泄，為男性朋友介紹一種醫(yī)學(xué)界常用的緩解早泄的方法：“深呼吸練習(xí)法”。

深呼吸可以幫助男子驅(qū)散緊張，它將有利于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要輕快，但有些男子在深呼吸時(shí)比平時(shí)還顯得更加緊張，他們將胸部、頸部、肩膀的肌肉繃得緊緊的，甚至連臂部的肌肉也不例外，這是完全不符合練習(xí)要求的，有時(shí)甚至?xí)�使正常呼吸都受到限制�?/p>

正確的放松的呼吸應(yīng)該伴有腹部的膨出與緊縮，當(dāng)吸氣時(shí)，肚子要鼓出去，呼氣時(shí)，腹部要縮回來(lái)。如果做不到這一點(diǎn)，就需要學(xué)習(xí)并掌握這一方法。可以把肚子看成一個(gè)氣球，吸氣后就會(huì)鼓起來(lái)，呼氣后就會(huì)癟下去。一旦掌握了這一方法，就可以盡量地做這種練習(xí)，特別當(dāng)自己手淫或伴侶刺激暫時(shí)停下來(lái)時(shí)要深呼吸幾次。

在性交過(guò)程中也可以安排這種深呼吸訓(xùn)練，這還要有一個(gè)習(xí)慣和適應(yīng)的過(guò)程，因?yàn)樗�是要違拗一個(gè)人的主觀愿望的。當(dāng)男子越是興奮時(shí)，他就越容易早射精，呼吸表淺，氣喘心跳。你可以想象吸進(jìn)的空氣將下行到盆腔，并使該區(qū)域的肌肉松弛下來(lái)，它們?cè)剿沙诰驮诫y于射精。

早泄對(duì)于男人來(lái)說(shuō)就是一個(gè)噩夢(mèng)，上述介紹的“深呼吸練習(xí)法”對(duì)于精神性早泄效果較為明顯，讓早泄不再成為“男”題，不妨試一試!