腰疼有很多種，有人經(jīng)常早晨起床后感到腰疼。原因很可能是因?yàn)榇玻�如果床不合適，睡得不舒服，當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)早起腰疼的現(xiàn)象，清晨起床后會(huì)感到腰背酸疼無(wú)力，長(zhǎng)此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥。那么早起腰疼如何治療？

如果是床的原因，要更換床。若不是床的問(wèn)題，腰痛就有可能是由于慢性腰肌勞損�？勺鲅�部牽��，手法按摩，中藥熱敷及口服舒筋活血片治療腰痛。另外大家可以采取以下措施，防治早起腰疼。

1.早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車(chē)等，都能防止和減輕腰疼。

2.學(xué)會(huì)放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤(pán)腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。

3.保持正確姿勢(shì)。無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。

4.改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。

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