常曬太陽(yáng)可壯陽(yáng)氣

　　“日清風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐，列子所謂‘負(fù)日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣，極為補(bǔ)益。”周教授指出，清代醫(yī)家曹庭棟在老年養(yǎng)生專著《老老恒言》就有以陽(yáng)光補(bǔ)陽(yáng)氣的建議。曹庭棟也是總結(jié)古人的經(jīng)驗(yàn)而建言，他特別提到的“負(fù)日之暄”，其實(shí)出自舊戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《列子·楊朱》“負(fù)暄獻(xiàn)曝”的典故。故事講的是當(dāng)時(shí)宋國(guó)的一名貧寒的鄉(xiāng)野田夫，雖冬無(wú)暖裘，住的也是破舊的寒屋，但經(jīng)常“自曝于日”，十分善于通過(guò)曬太陽(yáng)取暖，甚至?xí)癯?ldquo;靈感”，自認(rèn)為“負(fù)日之暄，人莫知者，以獻(xiàn)吾君，將有重賞。”想將自己曬太陽(yáng)的心得作為妙法獻(xiàn)給君王。

　　古人曬太陽(yáng)，為何喜“負(fù)暄”呢?周教授指出，從中醫(yī)的角度來(lái)看“背為陽(yáng)，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是*健康的重要屏障，易因受寒而影響到心肺的健康，特別對(duì)于有肺炎、老慢支、哮喘、氣管炎以及有高血壓和心腦血管等各種慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)，一到冷天，背著陽(yáng)光而坐，讓陽(yáng)氣經(jīng)由肩背的相關(guān)穴位輸送到全身其他地方，易逼出體內(nèi)寒氣，的確很有補(bǔ)益。

　　日月之華可救老殘

　　民諺有“冬日曬太陽(yáng)，勝似喝參湯”之說(shuō)，周教授稱，這種補(bǔ)益其實(shí)不光是“壯陽(yáng)氣、溫經(jīng)脈”那么簡(jiǎn)單，從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，陽(yáng)光具有消毒的作用。

　　有專家曾就日光對(duì)各種病菌的“殺傷力”做過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：在日光下，傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時(shí)后就會(huì)被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時(shí)也可被曬死，痢疾桿菌在日光下“壽命”更短，30分鐘左右就能被消滅。此外，陽(yáng)光還能使皮膚內(nèi)的固醇類物質(zhì)變成維生素D，促進(jìn)*對(duì)食物中鈣和磷的吸收，防治小兒軟骨病和佝僂病等，并促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)和提高免疫功能。

　　“如果你心情郁悶，出門曬曬太陽(yáng)沒(méi)準(zhǔn)也可讓情緒好起來(lái)。”周教授稱，在一定程度上，陽(yáng)光還能對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響，現(xiàn)代人養(yǎng)生更應(yīng)該“無(wú)厭于日”。自古有“日月之華救老殘”之說(shuō)，因此他特別提醒，陽(yáng)虛體弱、稟賦不足、寒濕等引起的病癥，如體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、老年陽(yáng)虛怕冷、健忘失眠以及疾病恢復(fù)期的人群，冬天更應(yīng)多曬曬太陽(yáng)。當(dāng)然，提倡冬日曬太陽(yáng)亦應(yīng)適度，注意物極必反，避免烈日下持續(xù)曝曬，烈日下曝曬過(guò)強(qiáng)的紫外線照射有可能誘發(fā)皮膚癌，對(duì)于白種人尤其是如此。

　　最近廣州早晚天氣雖冷，但白天陽(yáng)光充足，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院周岱翰教授建議人們適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。他指出， 古人認(rèn)為日光是天地間最精華的陽(yáng)氣，是最天然的“補(bǔ)藥”。特別是進(jìn)入冬天，大自然陰盛陽(yáng)衰，*的陰陽(yáng)也與自然相若，這時(shí)多曬曬太陽(yáng)，能起到“以天地之陽(yáng)氣補(bǔ)*之陽(yáng)氣”的作用。