如何保護(hù)牙齒健康?俗話說(shuō)“牙不好，疾病滿身跑”，牙齒是身體的重要的咀嚼器官，牙齒的健康直接關(guān)系到口腔的健康，也會(huì)關(guān)乎到身體的健康。那么如何保護(hù)牙齒健康呢?怎么保護(hù)口腔健康呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹一下保護(hù)牙齒健康的妙方!

如何保護(hù)牙齒健康

1、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

2、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

3、保持口腔清潔

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)�清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

4、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。*攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

5、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

如何保護(hù)牙齒健康呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了保護(hù)牙齒健康的五個(gè)方法，牙齒健康對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要，希望大家在生活中注意保護(hù)牙齒健康，出現(xiàn)牙齒疾病要及時(shí)的診治!