高血壓患者不僅要合理的服用藥物，還需要做好身體各方面的調(diào)養(yǎng)工作，高血壓的人群平時應(yīng)該要增加身體的鍛煉量，但是要注意避免劇烈運動，避免情緒波動過大，否則會導(dǎo)致血壓升高，會誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病，高血壓的人群應(yīng)該要做好心態(tài)的調(diào)節(jié)工作，那么我們來了解一下高血壓患者如何護(hù)理？

自我心態(tài)調(diào)節(jié)

首先高血壓患者在治療時，不要有消極的心態(tài)，我們要做的就是進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，這是護(hù)理的第一步。減輕精神壓力，保持平衡心理。長期精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一，對于高血壓患者，這種精神狀態(tài)常使他們采用不健康的生活方式，如酗酒、吸煙等，降低或?qū)�抗了高血壓治療的順�?yīng)性。對有精神壓力和心理不平衡的人，改變他們的精神面貌需做長期細(xì)致的工作。

控制體重

其次是針對患者的一些特殊體質(zhì)來做護(hù)理，例如肥胖的患者要控制體重，而控制體重對于高血壓的病情是有幫助的，建議體質(zhì)指數(shù)(BMI)應(yīng)控制在24kg/m2以下。控制體重對健康十分有利，如在人群中平均體重下降5公斤，高血壓患者體重減少10%。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強(qiáng)調(diào)少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入。

鍛煉要適當(dāng)

在治療的過程中要適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動，有適當(dāng)?shù)腻憻拰τ诟哐獕夯颊邅碚f是不錯的護(hù)理。但要注意的是每個參加運動的人特別是中老年人和高血壓患者在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強(qiáng)度、頻度和持續(xù)運動時間。對中老年人應(yīng)包括有氧、伸展及增強(qiáng)肌力練習(xí)三類，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。

高血壓患者如何護(hù)理？高血壓患者應(yīng)該要做好身體方面的護(hù)理工作，并且要改掉不健康的飲食習(xí)慣，堅持鍛煉身體，能夠起到控制血壓的作用，并且能增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以有效避免心血管疾病的產(chǎn)生，高血壓的人群應(yīng)該要控制好體重，肥胖人群更應(yīng)該要控制好體重，否則會誘發(fā)嚴(yán)重的心血管疾病。