血糖高對(duì)*會(huì)造成非常大的損傷，血糖高會(huì)影響自身的免疫力，血糖高更容易引發(fā)多種慢性疾病，血糖高的人要注意可以多吃一些穩(wěn)定血糖的食物，山楂具有穩(wěn)定血糖的作用，蘋(píng)果也具有穩(wěn)定血糖的作用，同時(shí)還具有活血解毒的功效，高血糖吃什么水果好？

血糖高吃什么水果好

1、山楂。山楂在我國(guó)不僅僅是一種水果，還是傳統(tǒng)的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。

2、橙子。橙子能夠及時(shí)身體內(nèi)部對(duì)身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。

3、蘋(píng)果。蘋(píng)果稱得上是萬(wàn)能的水果，適合大多數(shù)人群食用。蘋(píng)果中的糖分多數(shù)是果糖，蘋(píng)果中還有大量的食物纖維，可以吸收大量水分同時(shí)減少對(duì)其他糖分的吸收，達(dá)到控制血糖的效果。

血糖高吃什么蔬菜好

1、黃瓜。黃瓜的水分含量非常豐富水分比例達(dá)到98%，并且還含有微量的胡蘿卜素、維生素C及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等*必需營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體有很大好處，所以血糖高的人適合食用黃瓜。

2、西紅柿。西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。

3、苦瓜�？喙现泻�有大量的維生素C，研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

以上這幾種水果蔬菜比較適合高血糖的患者，血糖偏高的時(shí)候一定不能吃糖分較高的食物，否則會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)高，血糖高的人應(yīng)該要經(jīng)常吃些黃瓜，黃瓜具有穩(wěn)定血糖的作用，西紅柿和苦瓜具有明顯的降血糖的作用，能夠刺激胰島素的釋放。