對于我們身體當中，身體濕氣比較重的情況下，也是會給我們的身體帶來非常大的困擾的，那么你知道嗎？舌苔厚我到底是不是濕氣重呢？我們應該怎么樣才能夠改善身體當中的這些世界，保證我們的生命更加的健康才是最重要的，就讓我們一起來了解一下十七中到底是什么樣的現(xiàn)象而導致的，我們應該如何正確的改善才能夠保證我們的身體。

怎樣才叫濕氣重?

要想知道自己是否濕氣重，請仔細觀察身體如下五個方面：

第一、看食欲。

不吃飯也不覺得餓，吃了一點東西就感覺胃脹，吃的時候有惡心嘔吐的感覺，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

中醫(yī)認為，脾主消化吸收，我們吃下去的各種食物被脾轉(zhuǎn)化成可利用的營養(yǎng)物質(zhì)和水，從而為身體代謝提供能量。濕氣在進入*后最容易傷害到脾，所以脾濕過重會出現(xiàn)食欲不佳，消化不良等情況。

第二、看舌苔和面色。

如發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，舌體胖大，或舌兩邊緣有明顯齒痕就說明體內(nèi)有濕氣。此外，面色晦暗、發(fā)黃以及眼皮腫也是濕氣重的表現(xiàn)。

第三、看大小便。

如果大便不成形、稀爛，或者大便基本成形但比較軟，黏在馬桶上用水很難沖下，并且便后總還有排便不盡的感覺，就可以基本判定體內(nèi)濕氣較重了。小便時尿量很少、排尿不暢也是癥狀之一。

第四、看體重。

濕氣重的人很可能在短期內(nèi)體重明顯增加，出現(xiàn)虛胖的情況，嚴重的甚至會出現(xiàn)下肢水腫等問題。如果感覺自己的飲食、作息和原來一樣，但體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，這多半就是濕氣重了。

第五，看身體狀態(tài)。

身體沉重、渾身酸疼，特別容易疲乏;活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊、不靈活，頭昏沉而不清爽等都是濕氣重在作怪。

有的人還會表現(xiàn)出心慌胸悶、氣短懶言的情況。這是因為“脾氣一虛，肺氣先絕”，脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響，脾氣受到濕邪的困擾，肺氣也會失去滋養(yǎng)， 就容易出現(xiàn)上述癥狀。

二、如何去濕氣?

中醫(yī)認為一年分為五個季節(jié)，除春、夏、 秋、冬外，還有一個長 夏。長夏處于夏秋之 交，是一年中濕氣最盛的時期。

濕邪分為外濕和內(nèi)濕兩種

外濕多因環(huán)境潮濕、涉水淋雨所致，內(nèi)濕多由過食生冷而致脾陽受損。外濕可內(nèi)傳臟腑，內(nèi)濕也可外達肌膚，且濕邪又易與 風、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結(jié)，進而化熱、化寒或化燥，其表現(xiàn)形式錯綜復雜。最典 型的病癥有三大類，一是濕邪侵犯脾胃，導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、 舌苔白膩等;其次，濕性重濁，“水往低處 流”，故易侵犯*下 部，表現(xiàn)為水腫、身體沉重或四肢酸痛;三是由十濕性黏滯，還可出現(xiàn)腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

中醫(yī)祛濕的方法包括化濕、燥濕、利濕、 滲濕等。

不同的方法針對不同類型的濕和不同類型的病癥。

脾胃病癥多用燥濕法。

燥濕藥多具苦味，藥性有寒溫之別， 分別針對寒濕和濕熱所致的中焦脾胃病癥。

寒濕中阻可表現(xiàn)為畏寒肢冷、惡心嘔吐、腹脹泄瀉、 舌苔白膩，可選用橘皮、蒼術(shù)、厚樸等，燥濕與散寒同施。

濕熱內(nèi)蘊多表現(xiàn)為口干口苦、腹脹、人便稀爛熱臭、舌苔黃 膩，可選用黃連、黃芩、黃柏、苦參、龍膽草等苦寒性質(zhì)的藥來清熱燥濕。

其實如果我們身體當中濕氣比較重的情況，也是形成一個肚子大或者是舌苔后這樣的現(xiàn)象，還有的情況也是擁有一個非常重要嚴重的方法啊，在平時的時候我們一定要選擇正規(guī)的方式來進行治療才是最好的，如果身體表面出現(xiàn)了這些現(xiàn)象的話，及時的按照正規(guī)的現(xiàn)象來解決，保證我們的身體更加的長壽和健康。