在我們的身邊有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些腎氣不足這種疾病，那么你這么腎氣不足給我們的身體帶來(lái)的危害也是比較大的嚴(yán)重的影響著我們的健康和成長(zhǎng)出現(xiàn)這6個(gè)癥狀可能是因?yàn)槟I氣不足，而導(dǎo)致的到底是哪6個(gè)癥狀是腎氣不足那就讓我們一起來(lái)了解一下？

腎氣不足有什么癥狀

腎氣決定了人的生老病死，一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣。不過(guò)，補(bǔ)腎氣也要講方法，只有在腎氣不足的時(shí)候補(bǔ)充才有用，否則容易引出腎火，對(duì)健康也極為不利。經(jīng)過(guò)我多年的觀察與研究，發(fā)現(xiàn)腎氣不足主要表現(xiàn)在以下6個(gè)方面，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合其中一個(gè)現(xiàn)象，就說(shuō)明你的腎氣不足了，需要補(bǔ)一補(bǔ)了。

1.愛(ài)吃味道濃的東西

如今生活中有越來(lái)越多的人喜歡吃辣，很多人甚至沒(méi)有辣椒就吃不下飯。中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這主要是*的脾胃功能虛弱，導(dǎo)致對(duì)味道的感覺(jué)越來(lái)越薄弱，所以要用味道厚重的東西來(lái)幫助運(yùn)化，這也說(shuō)明腎氣已經(jīng)不足。

2.老年人小便時(shí)頭部打激靈

小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是有時(shí)頭部會(huì)打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用，腎氣、腎精還沒(méi)有完全調(diào)出來(lái)，所以小便時(shí)氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會(huì)激靈一下;而老人是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。

3.每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒

有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋�特別足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。

4.年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多

如今我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周圍很多年輕人已經(jīng)有了白發(fā)，那么，這是怎么回事呢?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)是腎的精華，是腎的外觀，所以頭發(fā)的根在于腎，如果年輕人頭發(fā)花白，這說(shuō)明*的腎精不足了，這時(shí)候需要補(bǔ)腎氣了。

5.春天手腳冰涼

有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于*在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候，就需要補(bǔ)腎了。

6.睡覺(jué)時(shí)總出汗

睡覺(jué)愛(ài)出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

腎氣不足吃什么

1、韭菜

韭菜被稱為“起陽(yáng)草”，從這個(gè)名字就可以看出它具有補(bǔ)腎益氣的功效，尤其對(duì)于老年人性功能障礙有很好的溫補(bǔ)作用。韭菜含有豐富的蛋白石和微量元素，對(duì)于補(bǔ)充體力有著非常重要的作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

2、枸杞

枸杞是最常見(jiàn)的一種溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食品，枸杞的食用也非常簡(jiǎn)單，只要泡水喝就可以充分吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)男性補(bǔ)充精力是非常好的一種食物，當(dāng)然了枸杞作為補(bǔ)腎食物不能過(guò)量食用以免引起身體虛火上升。

3、花椒

花椒作為日常調(diào)味用品是廚房的必備品，在烹飪時(shí)加入花椒不僅僅可以調(diào)節(jié)食物的風(fēng)味而且還就有溫補(bǔ)腎氣，驅(qū)寒鎮(zhèn)痛的效果�；ń穼�(duì)于補(bǔ)陽(yáng)氣，擴(kuò)張血管加快血液循環(huán)都有著很好的效果，同時(shí)還有改善男性勃起的功效。

有很多的疾病給我們的身體帶來(lái)了非常多的危害，在平時(shí)的生活當(dāng)中也能夠及時(shí)的按照正確的方法來(lái)改善的，所以按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的事情就不足，帶來(lái)的危害也是比較嚴(yán)重的，按照上面所說(shuō)的這樣的癥狀及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，及時(shí)的解決，讓我們的生命更加的健康和長(zhǎng)久。