氣血不足給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較大的，在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來(lái)調(diào)理我們的氣血，給我們的身體帶來(lái)非常健康的保護(hù)才是最好的，那么如果得了氣血不足的時(shí)候，我們應(yīng)該如何正確的調(diào)理，才能夠給我們？的女性朋友們帶來(lái)非常好的現(xiàn)象，恢復(fù)我們的氣血，給我們的身體帶來(lái)非常健康的保護(hù)。

導(dǎo)致氣血不足的常見(jiàn)情況：

1，氣虛引起的，這類(lèi)人氣血不足的表現(xiàn)主要有，精神不佳，四肢無(wú)力，容易暈眩，愛(ài)出汗，愛(ài)感冒。

2，血虛引起的，這類(lèi)人多氣血不足多是因?yàn)槭а�過(guò)多，久病虛耗所導(dǎo)致的哦!

3，氣虛的人，也可能會(huì)同時(shí)伴有血虛的，所以這類(lèi)人氣血不足的變現(xiàn)多為神疲乏力，皮膚干燥，瘙癢，面色灰白或者是萎黃，心悸多夢(mèng)等。

所以對(duì)于上述這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)，是比較容易出現(xiàn)氣血不足的，要多加注意。氣血不足就要想辦法去補(bǔ)足，那么該怎么補(bǔ)呢?

吃中藥調(diào)理

補(bǔ)足氣血最好的方法就是通過(guò)吃中藥的方法來(lái)補(bǔ)，比如你們可以喝喝“四君湯”，這可是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方哦!或者是用當(dāng)歸，紅花，何首烏，枸杞子，阿膠，丹參等補(bǔ)血中藥跟補(bǔ)血的食材，比如龍眼肉，山楂，菠菜，豬肝，烏雞，紅糖等一起做成藥膳對(duì)于養(yǎng)血來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。

“四君湯“做法

白芍，當(dāng)歸，熟地黃，川芎各九克，然后放入250毫升的水里面煎煮，等到里面的水只剩下150毫升的時(shí)候，就可以服用了，記得要空腹的時(shí)候熱服哦!

調(diào)理脾胃

中醫(yī)認(rèn)為，血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，所以如果脾胃不好的話(huà)，那么也是會(huì)引起氣血不足的。所以對(duì)于氣血不足之癥來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該注重對(duì)脾胃的調(diào)理。

調(diào)理脾胃可以多吃一些，比如山藥，蓮子，扁豆，薏米等健脾的食材哦!

飲食注意

氣血不足的人，在日常飲食上要多注意，要多吃一些富含油優(yōu)質(zhì)蛋白，含有微量元素，葉酸以及VB12的食物，就比如紅棗，蓮子，核桃，山楂，菠菜，胡蘿卜，黑木耳，紅棗等。

多加運(yùn)動(dòng)

氣血不足的人多數(shù)會(huì)感覺(jué)到四肢無(wú)力，但是就是這樣，也應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然這里的運(yùn)動(dòng)并不是說(shuō)動(dòng)作很大的那種，你們可以選擇練練瑜伽， 太極拳，散步，氣功等等這樣比較慢的運(yùn)動(dòng)。

如果氣血不足的，這樣的現(xiàn)象也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體，帶來(lái)非常大的困擾的，在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方法來(lái)調(diào)理這樣氣血不足的現(xiàn)象，給我們的身體帶來(lái)非常重要的幫助才是最好的，否則的話(huà)對(duì)于我們的女性朋友們來(lái)說(shuō)，也是會(huì)嚴(yán)重的傷害著我們的身體的，及時(shí)按照正規(guī)的方法來(lái)解決才是最重要的一種改善的方式。